Protein whey dapat diambil sekitar 20 menit sebelum pelatihan atau hingga 30 menit setelah pelatihan, digunakan terutama setelah aktivitas fisik, untuk meningkatkan pemulihan otot dan meningkatkan konsentrasi protein dalam tubuh.Whey...
Kebugaran - Halaman 12
Suplemen BCAA harus diambil sebelum dan setelah pelatihan, karena mereka membantu mengurangi kerusakan otot yang disebabkan oleh latihan fisik, meningkatkan pembentukan otot.Secara umum, dianjurkan untuk mengambil 2 kapsul 1 hingga...
Untuk mengambil Tribulus untuk meningkatkan massa otot, disarankan untuk mengambil 2 kapsul suplemen ini setiap hari, satu sebelum sarapan dan yang lainnya setelah makan malam.Suplemen ini dibuat dari tanaman obat...
DHEA adalah hormon yang diproduksi secara alami oleh ginjal, tetapi dapat diperoleh dari kedelai atau ubi untuk digunakan sebagai suplemen, yang dapat digunakan untuk menunda penuaan, memfasilitasi penurunan berat badan...
Untuk mempersiapkan maraton, Anda harus berlari di luar ruangan setidaknya 4 kali seminggu selama 70 menit hingga 2 jam. Namun, penting juga untuk melakukan peregangan dan latihan beban untuk memperkuat...
Strategi terbaik untuk membakar lemak perut selama 48 jam adalah melakukan latihan aerobik intensitas tinggi jangka panjang, seperti berlari, misalnya..Yang paling penting adalah upaya yang dilakukan orang tersebut dan bukan...
Agar tubuh tetap bugar, penting untuk makan makanan yang kaya serat dan protein, minum setidaknya 1,5 liter air sehari dan berolahraga setiap hari selama setidaknya 30 menit, seperti melakukan sit-up...
Senam hipopresif, juga dikenal sebagai abdominalis hipopresif, sangat baik untuk mengencangkan otot-otot perut, yang sangat cocok untuk orang yang menderita sakit punggung dan tidak dapat melakukan abdominal tradisional dan postpartum..Selain...
