Latihan untuk adelgazar el rostro

Latihan-latihan untuk wajah memiliki tujuan memperkuat otot-otot, di samping mengencangkan, mengeringkan dan membantu mencemarkan wajah, yang dapat mengambil manfaat dari penghapusan papada dan untuk mengurangi mejillas, misalnya. Latihan harus dilakukan di depan tumpahan setiap hari sehingga hasilnya dapat diketahui.

Selain itu, penting untuk mengadopsi kebiasaan gaya hidup sehat, seperti melakukan aktivitas fisik, melakukan diet seimbang dan minum sekitar 1,5 hingga 2 liter air sehari..

Beberapa contoh latihan untuk membantu adelgazar el rostro incluyen:

1. Berolahraga untuk menghilangkan rahang

Latihan untuk menghilangkan rahang memiliki tujuan memperkuat otot-otot tubuh dan membantu menghilangkan penutup lemak yang membentuk rahang. Untuk mendapatkan latihan yang Anda butuhkan untuk duduk, letakkan tangan Anda di atas meja dan letakkan tangan di bawah dagu.

Untuk melanjutkan, tekan gagang dan tekan dagu, pertahankan kontraksi selama 5 detik dan ulangi gerakan sebanyak 10 kali. Pelajari tentang teknik lain untuk menghilangkan rahang.

2. Olahraga untuk mengurangi mejillas

Latihan ini mempromosikan kontraksi otot-otot mejillas, menghasilkan disminución dan akibatnya, penipisan wajah. Untuk melakukan latihan ini Anda hanya perlu bermimpi dan mendorong otot-otot wajah secara maksimal, tetapi tanpa melakukan apa pun dengan tubuh. Suara harus tetap selama 10 detik dan kemudian istirahat selama 5 detik. Disarankan untuk mengulangi gerakan ini hanya 10 kali.

3. Latihan di depan

Latihan untuk depan memiliki tujuan untuk merangsang otot-otot lokal. Untuk melakukan latihan ini, cukup letakkan di depan Anda, cobalah untuk mendapatkan posisi terbaik dengan mata terbuka dan pertahankan posisi ini selama 10 detik. Selanjutnya, rilekskan wajah, istirahat selama 10 detik dan ulangi latihan 10 kali.

Pilihan latihan lain untuk bagian depan adalah mengangkat kepala setinggi mungkin, menjaga mata tetap terbuka, setelah menutup mata selama 10 detik dan mengulangi latihan 10 kali.

Jenis wajah tergantung pada persona persona, sehingga latihan yang diperlukan untuk adelgazar wajah dapat bervariasi.