Diet untuk usus yang mudah tersinggung

Pola makan untuk meredakan gejala iritasi usus harus rendah zat yang memperburuk peradangan usus atau yang meningkatkan intensitas gerakan peristaltik. Jadi, seseorang harus menghindari makan makanan dengan banyak lemak, kafein atau gula, serta menghilangkan konsumsi alkohol..

Penting juga untuk memastikan hidrasi yang benar, karena air sangat penting untuk menghindari kasus dehidrasi, ketika usus yang teriritasi menyebabkan diare, atau untuk meningkatkan fungsi usus, ketika sembelit terjadi..

Selain itu, beberapa kali makan kecil sepanjang hari lebih baik daripada makan yang sangat besar, karena menghindari kerja berlebihan pada bagian perut dan usus, menghindari atau menghilangkan gejala..

Makanan yang Harus Dihindari pada Irritable Bowel Syndrome

Makanan lain yang harus dihindari pada sindrom iritasi usus

Makanan yang Harus Dihindari

Untuk mengendalikan gejala iritasi usus besar, disarankan untuk menghindari, atau menghapus dari makanan, makanan seperti:

Makanan goreng, saus dan krim;
Kopi, teh hitam, dan minuman ringan dengan kafein;
Gula, permen, kue, kue dan permen;
Minuman beralkohol.

Karena hampir setengah dari kasus sindrom iritasi usus besar memiliki sensitivitas tinggi terhadap laktosa, mungkin perlu untuk mengeluarkan susu dari makanan untuk melihat apakah makanan ini mengiritasi mukosa usus usus. Demikian juga, diet kaya serat juga harus dipelajari karena dalam beberapa kasus dapat mengatur fungsi usus, sementara dalam kasus lain dapat memperburuk gejala, terutama ketika ada diare terkait..

Dalam diet untuk sindrom iritasi usus besar, penting juga untuk mengontrol jumlah air yang dicerna. Ditentukan bahwa pasien dengan sindrom iritasi usus harus minum sekitar 30 hingga 35 ml cairan per kg berat badan, yang berarti seseorang dengan berat 60 kg harus minum sekitar 2 liter air. Hitungannya dibuat dengan mengalikan berat nyata pasien, dalam Kg, dengan 35 mL.

Tonton video ini untuk mempelajari lebih lanjut tentang sindrom iritasi usus besar dan apa yang harus dimakan atau tidak:

Irritable bowel syndrome - cara merawat

571K dilihat

15K Mendaftar

Contoh diet untuk iritasi usus

Sarapan dan makanan ringan - teh chamomile atau lemon balm dan roti Prancis dengan keju Minas atau apel dengan yogurt dan dua roti panggang
Makan siang dan makan malam - steak kalkun panggang dengan nasi dan salad atau dimasak dengan kentang rebus dan brokoli.

Diet ini hanyalah salah satu contoh, dan setiap diet untuk iritasi usus harus disiapkan oleh ahli gizi atau gastroenterologis.