3 latihan ini untuk mengangkat pantat dapat dilakukan di rumah, menjadi hebat untuk memperkuat glutes, melawan selulit dan meningkatkan kontur tubuh.Latihan-latihan untuk glutes ini juga diindikasikan dalam kasus kelemahan otot-otot...
Kebugaran - Halaman 8
Latihan pascapersalinan membantu menurunkan berat badan dan memperbaiki postur tubuh, tetapi hanya boleh dilakukan setelah dokter kandungan dilepaskan karena risiko membuka kembali operasi caesar atau episiotomi. Namun, latihan Kegel dapat...
Pelatihan untuk dua orang adalah alternatif yang bagus untuk menjaga kebugaran tubuh, karena selain meningkatkan motivasi untuk berlatih, latihan ini juga sangat mudah dan praktis, tanpa perlu menggunakan mesin atau...
Latihan untuk memperkuat atau hipertrofi tungkai bawah harus dilakukan dengan menghormati batas-batas tubuh itu sendiri dan, lebih disukai, di bawah bimbingan seorang profesional pendidikan jasmani untuk menghindari terjadinya cedera. Untuk...
Untuk menentukan otot perut, Anda dapat melakukan latihan yang berbeda dari perut tradisional, yang dapat menyebabkan sakit punggung atau leher dan dapat merusak tulang belakang. Beberapa contoh latihan yang juga...
Latihan untuk bisep, trisep, bahu, dan lengan bawah berfungsi untuk menguatkan dan memperkuat otot-otot lengan, mengurangi kekenyalan daerah ini. Namun, agar otot tumbuh, penting untuk menyesuaikan pola makan, mengonsumsi makanan...
3 latihan ini untuk mengakhiri selulit di rumah juga mengencangkan dan meningkatkan glutes dan juga membantu mengalirkan kelebihan cairan dari daerah, meningkatkan penampilan dengan mengurangi tingkat selulit.Namun, untuk sepenuhnya menghilangkan...
Beberapa latihan yang bisa dilakukan di rumah dengan menggunakan selotip bisa berupa jongkok, mendayung dan melenturkan, misalnya. Latihan yang ditangguhkan dengan selotip adalah jenis latihan fisik yang dilakukan dengan berat...
