Diet untuk mendetoksifikasi hati

Diet detoks hati mencakup makanan tertentu yang membantu mengempiskan dan menghilangkan racun dari tubuh, seperti minum jus detoksifikasi dan meminum propolis setiap hari. Selain itu, juga penting untuk menjaga pola makan yang sehat dan menghindari konsumsi makanan olahan, karena mereka kaya akan pengawet dan zat tambahan yang akan diproses oleh usus dan hati..

Hati adalah organ utama yang menghilangkan racun dari tubuh, dan dapat dirusak oleh pola makan yang buruk dan minuman beralkohol yang berlebihan. Namun, penting untuk diingat bahwa dalam kasus penyakit hati tertentu, seperti hepatitis atau peradangan, dokter harus dikonsultasikan, karena hanya makanan yang mungkin tidak cukup untuk mengatasi masalah tersebut..

1. Propolis

Propolis adalah produk alami yang diproduksi oleh lebah yang memiliki sifat antiinflamasi dan antibiotik, membantu mempercepat detoksifikasi tubuh. Selain itu, membantu meningkatkan pencernaan dan merangsang penyembuhan. Pelajari cara mengonsumsi propolis.

2. Jus Detoksifikasi

Jus detoks berfungsi sebagai sumber antioksidan, vitamin, dan mineral bagi tubuh, yang sangat penting untuk membantu hati menyaring darah dan racun dari makanan dan obat-obatan.

Yang ideal adalah mengonsumsi 1 gelas jus detoks sehari, dan memvariasikan sayuran dan buah-buahan yang digunakan dalam jus, karena ada lebih banyak variasi nutrisi yang dikonsumsi, seperti vitamin C, asam folat, vitamin B, seng, kalsium, dan magnesium. . Lihat 7 resep jus detoksifikasi.

3. Teh

Teh juga kaya akan phytochemical dan antioksidan yang meningkatkan sirkulasi dan membantu detoksifikasi tubuh, dengan teh bilberry, thistle, dan teh hijau menjadi yang paling banyak digunakan untuk membantu fungsi hati.

Namun, penting untuk diingat bahwa rekomendasinya adalah minum hanya 2 cangkir teh sehari, karena terlalu banyak teh juga dapat menyebabkan kerusakan hati. Cari tahu cara membuat teh di sini.

4. Jahe

Jahe banyak digunakan untuk memiliki sifat anti-inflamasi, pencernaan dan antimikroba, meningkatkan kebersihan usus dan pencernaan lemak, yang memfasilitasi kerja hati.

Jahe dapat dikonsumsi dalam bentuk teh atau dimasukkan dalam jus dan saus, karena mudah ditambahkan ke dalam makanan. Strategi yang baik adalah memasukkan sepotong jahe ke dalam jus detoks atau teh yang akan digunakan untuk membantu hati. Lihat Makanan Detoksifikasi Hati lainnya.

Apa yang harus dihindari?

Selain memiliki diet yang baik dan berinvestasi dalam konsumsi propolis, teh, jus jahe dan detoksifikasi, sangat penting untuk menghindari makanan yang memperburuk fungsi hati dan menghambat serta mendetoksifikasi tubuh, seperti:

• Minuman beralkohol;
• Daging olahan: ham, dada kalkun, sosis, sosis, bacon, salami, dan bologna;
• Makanan yang digoreng dan makanan yang kaya lemak, seperti kue kering, stik drum dan kulit ayam;
• Bumbu dan saus buatan, seperti rempah-rempah yang dipotong dadu, saus shoyo, saus salad dan daging.

Selain itu, penting juga untuk menghindari penggunaan obat-obatan yang dijual bebas, karena hampir semua obat melewati hati untuk diproses, membuat pemulihan menjadi sulit..

Menu Diet untuk Mendetoksifikasi Hati

Tabel berikut menunjukkan contoh menu 3 hari untuk membantu membersihkan hati:

Tes gejala Anda dan cari tahu apakah Anda memiliki masalah hati dengan mengklik di sini.