Kopi dan Minuman Kafein Dapat Menyebabkan Overdosis

Konsumsi kafein berlebihan dapat menyebabkan overdosis dalam tubuh, menyebabkan gejala seperti sakit perut, tremor atau insomnia. Selain kopi, kafein hadir dalam minuman berenergi, dalam suplemen olahraga, obat-obatan, dalam teh hijau, matte dan hitam dan dalam minuman cola, misalnya.

Dosis kafein maksimum yang disarankan per hari adalah 400 mg, setara dengan minum sekitar 600 ml kopi per hari. Namun, perawatan harus diperhatikan dan asupan produk yang mengandung kafein juga harus diperhitungkan. Periksa beberapa solusi yang mengandung kafein.

Gejala overdosis kafein

Dalam kasus yang paling parah, kopi berlebih bahkan dapat menyebabkan overdosis, dan gejala berikut mungkin muncul: 

• Peningkatan denyut jantung; 
• Delirium dan halusinasi;
• Pusing; 
• Diare; 
• Kejang;
• Demam dan perasaan berlebihan; 
• Kesulitan bernafas; 
• Nyeri dada; 
• Gerakan otot yang tak terkendali. 

Ketika mengamati adanya gejala-gejala ini, disarankan untuk pergi ke ruang gawat darurat rumah sakit, karena bantuan medis diperlukan. Ketahui semua gejala overdosis dalam Ketahui apa itu overdosis dan kapan terjadi. 

Dalam kasus ini, rawat inap medis mungkin diperlukan dan, tergantung pada tingkat keparahan gejalanya, pengobatan mungkin termasuk lavage lambung, konsumsi arang aktif dan pemberian obat untuk membantu mengendalikan gejala.. 

Gejala konsumsi kopi berlebihan

Beberapa tanda dan gejala yang mengindikasikan konsumsi kafein berlebihan termasuk:

• Mudah tersinggung;
• Sakit perut;
• Getaran cahaya;
• Insomnia; 
• Gugup dan gelisah;
• Kecemasan.

Ketika gejala-gejala ini hadir dan ketika tidak ada alasan lain yang mungkin membenarkan penampilan mereka, itu adalah tanda bahwa konsumsi kopi atau produk yang mengandung kafein mungkin berlebihan, dan disarankan untuk segera menghentikan konsumsinya. Lihat cara mengonsumsi suplemen kafein dalam dosis yang aman.

Jumlah kafein harian yang disarankan

Jumlah kafein harian yang disarankan adalah 400 mg, yang setara dengan sekitar 600 ml kopi. Namun, kopi espresso biasanya mengandung konsentrasi kafein yang lebih tinggi, dan jumlah itu dapat dengan mudah dicapai dengan menggunakan minuman energi atau suplemen kapsul..

Selain itu, penting untuk diingat bahwa toleransi kafein juga bervariasi sesuai dengan usia, ukuran dan berat individu, dan seberapa banyak setiap orang sudah terbiasa minum kopi setiap hari. Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa dosis 5 gram kafein bisa berakibat fatal, yang setara dengan mengonsumsi 22 liter kopi atau 2 setengah sendok teh kafein murni.. 

Tonton video berikut dan lihat tips untuk meningkatkan kapasitas otak:

7 tips untuk meningkatkan kemampuan otak Anda

Meskipun kafein mungkin tampak tidak berbahaya, itu adalah stimulan sistem saraf pusat, yang mengganggu cara kerja otak dan tubuh. Selain itu, penting untuk diingat bahwa zat ini tidak hanya hadir dalam kopi, tetapi juga dalam beberapa makanan, minuman ringan, teh, cokelat, suplemen makanan atau obat-obatan, misalnya.