Calambres di piernas penyebab utama dan apa yang harus dilakukan

Kejang di kaki terjadi karena kontraksi otot yang cepat dan menyakitkan di kaki, yang lebih umum di betis. Dalam kebanyakan kasus, dalam kasus-kasus serius, mereka dapat disebabkan oleh dehidrasi, praktik aktivitas fisik yang intens dan bahkan oleh penyakit yang dapat mempengaruhi sistem saraf.. 

Ketika bug muncul, untuk alasan umum, tidak perlu melakukan perawatan untuk menyembuhkannya, agar dapat melewatinya sendiri dalam periode beberapa detik hingga 10 menit, namun, ada beberapa langkah yang dapat diterapkan di rumah untuk mencegahnya.. 

Penyebab utama

Dalam beberapa situasi, tidak diketahui apa yang menyebabkan calambres, dan ketika mereka terjadi, ada calambral idiopatik. Namun, penyebab utama musibah di kaki adalah: 

• Dehidrasi, karena asupan air yang rendah dapat menyebabkan penurunan kadar natrium dalam tubuh;
• Aktivitas fisik, karena kekurangan oksigen dalam otot, asam laktat berlebih;
• Penyakit saraf, karena mereka mempengaruhi saraf kaki, seperti neuropati perifer (yang terjadi pada diabetes) atau penyakit neuron motorik, misalnya; 
• Kekurangan mineral dalam tubuh seperti magnesium, saya kalsium natrium. Ketika ada kekurangan mineral ini, batu-batuan terjadi melalui mulut, tetapi mereka bertarung;
• Penggunaan jangka panjang obat diuretik, karena mereka mempromosikan penghapusan mineral dari tubuh;
• Penggunaan obat-obatan lain sebagai statin untuk kolesterol, Raloxifene untuk mencegah osteoporosis, Nifedipine untuk mengobati angina dan asam nikotinat yang digunakan untuk mengobati kolesterol;
• Infeksi bakteri, beberapa bakteri seperti tetanus dapat menyebabkan kejang;
• Penyakit hati, karena fakta bahwa ketika hati tidak berfungsi dengan baik, racun menumpuk di dalam tubuh. 

Selain itu, ini adalah bagaimana malapetaka timbul selama embargo, karena peningkatan ukuran dan berat rahim, yang menyebabkan tekanan terbesar pada otot-otot perut wanita itu..

Apa yang bisa terjadi ketika calambre muncul

Saat laras muncul, Anda harus mencoba meregangkan kaki dan melenturkan pai ke atas tebing. Anda dapat mencoba berjalan di atas cakar selama beberapa menit. Selain itu, Anda juga dapat memijat bagian yang sakit dan jika sangat intens, taruh botol air panas untuk membantu mengendurkan otot dan meredakan rasa sakit.. 

Dalam hal rasa sakit dipertahankan bahwa pasien dapat menelan analgesik seperti asetaminofen atau ibuprofen, namun, jika episode ini sangat konstan, Anda harus berkonsultasi dengan ahli traumatologi untuk dievaluasi..

Bagaimana cara menghindarinya

Obat alami yang baik untuk mencegah calambres dan meningkatkan konsumsi makanan kaya mineral, seperti air kelapa, sereal dan pisang setiap hari. Lihat beberapa makanan kaya potasium, kalsium, dan magnesium.  

Selain itu, Anda juga harus mengonsumsi makanan yang kaya thiamine seperti beras merah, kacang-kacangan, bir ragi, mani, dan avena, yang membantu menyembuhkan calambres dan mencegah munculnya nyeri otot.. 

Jika calambres muncul dari kinerja aktivitas fisik, disarankan untuk mengurangi kecepatan pekerjaan dan, sebelum mulai masuk, kehangatan harus dilakukan. Juga, 3 kali sehari dan sesi latihan harus dilakukan dengan beberapa latihan peregangan.

Obat rumahan untuk calambres

Perawatan di rumah untuk mencegah rambut gimbal dibuat dari kuk, yang menyatukan vitamin dan mineral yang diperlukan untuk mencegah rambut gimbal. Jadi beberapa game yang disarankan adalah: 

1. Manzana kuk dengan jahe

Manzana kuk dengan jahe dan kiwi menghindari calambres bila dikonsumsi setiap hari, dan untuk mempersiapkannya diperlukan: 

Bahan

• 1 manzana;
• 1 kiwi;
• 1 cm jahe.

Metode persiapan

Untuk menyiapkan kuk, Anda harus melisensikan semua bahan, menambahkan sedikit air ke dalam campuran, jika perlu. Kuk ini harus segera diminum dan disukai oleh tangan.

2. Jus Pisang dengan avena dan kacang

Kuk pisang dengan avena dan buah kering kaya akan magnesium, kalsium, dan kalium, yang harus bagus untuk mencegah benjolan. Untuk mempersiapkan itu perlu: 

Bahan

• 1 Pisang;
• 2 unit hazelnut, nueces o almondras;
• 3 mangkuk avena.

Metode persiapan

Untuk menyiapkan kuk, Anda harus melisensikan semua bahan, menambahkan sedikit air ke dalam campuran, jika perlu. Kuk ini harus segera diminum dan disukai oleh tangan.