Makanan kaya beta-karoten

Makanan kaya beta-karoten adalah makanan yang berasal dari tumbuhan terutama dengan warna oranye dan kuning seperti wortel, aprikot dan mangga, misalnya.

Beta karoten adalah antioksidan yang ditemukan dalam buah-buahan seperti apel dan sayuran seperti paprika, misalnya, dan berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan memperkuat tubuh dan membantu meningkatkan penyamakan kulit..

Makanan lain yang kaya akan beta karoten adalah:

Selain hadir dalam makanan, beta-karoten juga dapat ditemukan dalam bentuk kapsul dan dapat dibeli di apotek, toko makanan kesehatan atau di internet. Dosis beta-karoten dapat menjadi satu kapsul 500 mg per hari.

Makanan kaya beta-karoten dan likopen

Makanan yang kaya akan beta-karoten dan likopen dapat berupa jus tomat, jeruk, mangga, anggur dan bayam, misalnya.

Beta-karoten dan likopen adalah dua antioksidan penting untuk kesehatan kulit dan dengan mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan ini setiap hari, kulit menjadi lebih cerah dan lebih indah. Lihat lebih lanjut tentang bagaimana makan penuh warna dapat meningkatkan kesehatan.

Beta karoten dan tan

Makanan yang kaya akan beta-karoten membantu kulit lebih cepat tan karena mereka berkontribusi pada produksi melanin yang memberi warna pada kulit..

Untuk merasakan efek beta-karoten pada kulit Anda, Anda harus mengonsumsi makanan 2 atau 3 kali sehari yang kaya akan beta-karoten setidaknya 7 hari sebelum paparan sinar matahari pertama..

Kapsul beta-karoten membantu menambah makanan dan melindungi kulit tetapi hanya boleh dikonsumsi dengan anjuran dokter atau ahli gizi dan jangan pernah menghilangkan penggunaan tabir surya..

Kelebihan beta-karoten

Kelebihan konsumsi beta-karoten baik dalam kapsul maupun makanan dapat membuat kulit jeruk juga dikenal sebagai karotenemia, yang kembali normal dengan berkurangnya konsumsi makanan-makanan ini..

Lihat resep kaya makanan dengan beta karoten 

MAKANAN UNTUK PENANAMAN LEBIH CEPAT