Cara menurunkan berat badan dengan cepat dalam 3 hari
Jika Anda perlu menurunkan berat badan dengan cepat, Anda dapat melakukan diet ini selama 3 hari untuk mencapai penurunan maksimum 5 kg. Namun, jika ini tentang berat badan ideal Anda, mungkin pada berat 5 kg, tetapi diet ini dapat membantu untuk berpikir cepat, mengurangi retensi cairan..
Lihat berapa kilogram yang harus dipertimbangkan dengan menempatkan data Anda pada kelanjutan:
Ini adalah diet radikal sehingga hanya boleh digunakan dalam kasus-kasus kebutuhan ekstrim dan selama 3 hari hanya untuk tidak merusak kesehatan. Selain itu, penting untuk makan setiap 3 hingga 3 jam, minum 2 liter air setiap hari di antara waktu makan, dan tidak makan apa pun kecuali apa yang muncul dalam rencana makanan ini..
Menu hari pertama
| Desayuno | kopi, té o agua (sin agregarle azúcar) + 1 jeruk + 1 roti bakar o 1 kawanan seluruh wajan dengan selai penggilingan ringan |
| Merienda de la manana | 1 cangkir gelatin ringan |
| Almuerzo | 1 kaleng tuna dalam air + 3 roti panggang utuh |
| Snack sore hari | 1 cangkir gelatin ringan |
| Adegan | 1 manzana dengan 160 g casserole (30 mnt. Sebelum) + 1 putaran zanahoria bakar + 100 potong daging tanpa lemak + 1 putaran sayuran matang |
Menu hari ke-2
| Desayuno | kopi, té o agua (sin agregarle azúcar) + 1 huevo revuel o cocido + 1 roti bakar o 1 kawanan panci penuh + 1 pisang |
| Merienda de la manana | 1 cangkir gelatin ringan |
| Almuerzo | tanpa gula atau air + 1 tuna ricotta atau tuna dalam air + 5 soda galletas |
| Snack sore hari | 1 cangkir gelatin ringan |
| Adegan | 2 sosis kacang + 1 putaran zanahoria berkulit + 1 pisang + 1 putaran brokoli atau air dan garam |
Menu hari ke-3
| Desayuno | kopi, serta air (tanpa gula) + 5 galon soda + 30 gram keju cheddar dan 1 manzana |
| Merienda de la manana | 1 cangkir gelatin ringan |
| Almuerzo | 1 huevo matang + 2 roti panggang gandum dengan 2 kawanan queso + 1/2 tomat |
| Snack sore hari | 1 cangkir gelatin ringan |
| Adegan | 1 kaleng tuna dalam air + 1 kaleng zanahoria cruda rallada + 1 kaleng coliflor + 1 kaleng melon dalam potongan |
Diet ini tidak dianjurkan untuk penderita diabetes atau wanita hamil. Dalam kasus masalah kesehatan lainnya, otorisasi harus dicari dari dokter yang membantu dan mengobati penyakit.
Pembatasan akan memberi makan sangat intens, harus dibatasi untuk waktu yang singkat, untuk memastikan bahwa itu tidak akan membahayakan kesehatan dan, pada saat yang sama, akan membantu mengurangi. Penting juga untuk melihat hasil yang buruk ketika Anda melakukan aktivitas fisik selama 30 hingga 60 menit.
Untuk melengkapi penurunan berat badan, lihat 3 latihan mudah yang bisa dilakukan di rumah dan kehilangan perut dan cara menyiapkan sup detoksifikasi dengan bahan-bahan terbaik dalam video di bawah ini:
Sup berat - DETOX
38 ribu tampilan
224 Suscribirse
