Manfaat seleksi untuk kesehatan

Selenium adalah mineral dengan kekuatan antioksidan tinggi yang membantu mencegah penyakit seperti kanker dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, selain melindunginya terhadap masalah jantung seperti atherosclerosis.

Selenium ditemukan di tanah dan hadir dalam air dan makanan seperti gandum harina, roti dan yema de huevo. Suplemen selenium harus dipandu oleh dokter atau ahli gizi, karena kelebihan selenium dalam organisme dapat memiliki efek negatif bagi kesehatan. 

Dalam manfaat seleksi untuk organisme adalah:

1. Bertindak sebagai antioksidan

Selenium adalah antioksidan kuat yang membantu mengurangi jumlah radikal bebas dalam tubuh. Ini terbentuk secara alami selama metabolisme tubuh, tetapi mereka dapat menyebabkan kerusakan seperti peradangan, perubahan fungsi sel dan penuaan..

Orang yang merokok, mengkonsumsi minuman beralkohol secara teratur, dan yang hidup terlalu banyak, tetapi pada akhirnya menghasilkan radikal bebas dalam jumlah yang lebih besar, memiliki kebutuhan yang lebih besar akan nutrisi antioksidan.

2. Pencegahan kanker

Sebagai antioksidan, selenium melindungi sel terhadap perubahan dalam DNA mereka yang akan mengarah pada produksi tumor, yang penting untuk mencegah terutama kanker paru-paru, payudara, prostat dan usus besar..

3. Mencegah penyakit kardiovaskular

Selenium mengurangi jumlah zat peradangan dalam tubuh dan meningkatkan jumlah glutathione, antioksidan kuat dalam tubuh. Tindakan ini mengurangi oksidasi kolesterol dalam pembuluh darah, ketika terjadi, jika plak ateroma diproduksi yang menyumbat arteri dan menyebabkan masalah seperti serangan jantung, stroke, dan trombosis.. 

4. Meningkatkan fungsi tiroid

Tiroid adalah organ yang menyimpan lebih banyak selenium dalam organisme, yang sangat penting untuk menjaga produksi hormon yang baik. Kekurangan selenium dapat menyebabkan penyakit seperti tiroiditis Hashimoto, yang merupakan jenis hipertiroidisme yang terjadi karena sel pertahanan mulai menyerang sel tiroid, sehingga mengurangi fungsinya..

5. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Pilihan yang dipilih dalam tubuh membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, bahkan membantu orang dengan penyakit seperti HIV, TBC dan hepatitis C untuk meningkatkan kekebalan mereka terhadap penyakit oportunistik.

6. Membantu penurunan berat badan

Karena itu penting untuk fungsi tiroid yang baik, itu membantu mencegah hipotiroidisme, penyakit yang memperlambat metabolisme dan meningkatkan berat badan..

Selain itu, kelebihan berat badan meningkatkan peradangan dalam tubuh, menghasilkan deregulasi dalam produksi hormon jenuh. Selain itu, karena bertindak sebagai antioksidan anti-inflamasi, itu juga membantu mengurangi perubahan hormonal yang berkaitan dengan kelebihan lemak, yang mendukung penipisan..

7. Pencegahan Alzheimer

Dengan bertindak sebagai antioksidan, ia membantu mencegah dan mengurangi perkembangan penyakit seperti Alzheimer, Parkinson dan multiple sclerosis.

Manfaat ini meningkat ketika selenium dikonsumsi dari makanan yang bebas dari lemak besar, seperti yema de huevo dan pollo.

Saat mengambil suplemen selenium

Secara umum, sebagian besar orang yang memiliki diet bervariasi mendapatkan lagu selenium yang direkomendasikan untuk tetap sehat, tetapi dalam beberapa kasus kekurangan mereka lebih umum, seperti mereka yang menderita HIV, penyakit Crohn dan orang-orang yang menyimpan makanan mereka. melalui zat gizi intravena.

Dalam kasus ini, dokter atau ahli gizi dapat meresepkan penggunaan suplemen selenium.

Risiko selenium berlebih

Kelebihan selenium dalam organisme dapat menyebabkan masalah serius seperti kurangnya udara, demam, mual dan kerusakan fungsi organ, seperti hati, ginjal dan jantung. Nyanyian yang sangat tinggi bahkan dapat menyebabkan perubahan, jadi suplemennya harus akurat sesuai dengan orientasi dokter atau ahli gizi.