Manfaat dari walker elips dan walker adalah untuk membantu para adelgazar

Elips membantu membakar jumlah kalori yang sama dengan alat bantu jalan, namun upaya yang dilakukan lebih kecil dan lebih sedikit kerusakan yang dilakukan pada tingkat artikulasi. Elips dapat membakar 200 hingga 400 kalori per jam, dan kondisi fisik yang praktis sama dengan alat bantu jalan.

Namun, pada alat bantu jalan ada kemungkinan mengatur kecenderungan dan kecepatan, karena ada pengeluaran kalori yang lebih besar dan lebih bermanfaat bagi masyarakat. Namun demikian, dampak pada sendi roda dan tabung lebih besar, yang dapat menyebabkan cedera.

Manfaat walker elips

Manfaat suara elips:

Selain melatih otot-otot kaki, melatih otot-otot dada, deltoid, bisep dan trisep;
Karena bagian-bagiannya selalu bersentuhan dengan peralatan, kemungkinan cedera pada roda dan tabung sangat kecil;
Upaya yang dilakukan kurang dibandingkan dengan walker;
Jika ada sedikit tekanan pada kolom dan kolom;
Itu dapat memvariasikan pelatihan untuk mengontrol intensitas. Latihan ini dapat fokus pada otot paha depan dengan melonggarkan palang dan melakukan latihan dalam mode terbalik, menggerakkan pedal kembali.

Berkat semua manfaat ini, dapat dikatakan bahwa elips paling cocok untuk orang yang kelebihan berat badan dan memiliki kondisi fisik yang terbatas; selain direkomendasikan untuk orang-orang yang baru pulih dari cedera dan tidak ingin bekerja.

Namun, untuk mengoptimalkan latihan elips, disarankan untuk menggunakan palang bawah untuk melakukan aktivitas, karena dimungkinkan untuk mengurangi VO2 maksimum (jumlah oksigen maksimum yang dapat diserap, diangkut dan dikonsumsi organisme dalam waktu tertentu) yang menawarkan pengkondisian fisik, intensitas latihan dan pengeluaran kalori. Tetapi, jika orang tersebut tidak memiliki banyak keseimbangan, mereka harus mendukung bar hanya dengan 2 jari.

Manfaat alat bantu jalan

Selain menjadi langkah paling sulit untuk dibuat, menggunakan alat bantu jalan selama 1 jam dapat membakar 200 hingga 400 kalori, tergantung pada intensitas latihannya. Manfaat lain dari sound walker:

Walikota meninggalkan pekerjaan terfokus pada kaki; Namun, ia lebih menyukai pembentukan tubuh karena pekerjaan proporsional dilakukan;
Walikota berbagai latihan, meskipun dimungkinkan untuk memodifikasi kecenderungan dan kecepatan;
Ini sangat ideal untuk orang yang tidak memiliki keseimbangan yang baik;
Juga bekerja pada koordinasi dan konsentrasi.

Karena ini adalah alat yang tepat untuk masuk, penting untuk bergantian sehingga otot dan tendon tidak terbiasa dengan gerakan tertentu, yang dapat menimbulkan tendonitis, misalnya.