8 Manfaat kesehatan untuk kesehatan

Chia adalah benih yang dianggap sebagai makanan super dengan beberapa manfaat kesehatan, termasuk transit usus yang lebih rendah, kolesterol rendah dan nafsu makan berkurang, yang kaya serat dan vitamin.

Biji cabai memiliki komposisi omega-3, antioksidan, kalsium, protein, serat, vitamin dan mineral, yang menjadikannya suplemen nutrisi yang sangat baik, alami dan ekonomis.

Manfaat utama biji chia

Manfaat utama teh termasuk:

1. Kontrol diabetes

Karena kandungan serat yang tinggi, teh mampu mencegah peningkatan cepat glukosa darah, mengendalikan kadar gula darah, yang sangat baik untuk mengendalikan diabetes tipe 1 dan tipe 2. Juga, mengurangi indeks glikemik makanan karena kandungan seratnya, mengurangi perasaan cemas dan hamburger tiba-tiba.

2. Meningkatkan kesehatan usus

Bibit chia meningkatkan pergerakan usus, menghindari ketegangan, tetapi untuk mendapatkan efek ini, Anda harus mengonsumsi biji yang terhidrasi dengan lemah, jika tidak, benih dapat merusak fungsi usus, meningkatkan risiko kolitis, misalnya.

3. Membantu mengurangi berat badan

Biji coklat dapat menyerap sejumlah besar air dan, dalam hal ini, membentuk gel yang menempati beberapa ruang di perut, mengurangi nafsu makan.

Cara yang baik untuk dikonsumsi adalah menyiapkan malam (semalam) dalam botol, campuran berikut: yogurt alami + 1 sendok teh + 1 sendok avena + 1 sendok madu. Campuran ini harus disimpan setiap malam di dalam dan jangan pernah dikonsumsi di pagi hari.

4. Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular

Kesehatan memiliki tubuh omega-3 yang baik yang bekerja pada tubuh mengurangi peradangan, mengendalikan kadar kolesterol, mencegah aterosklerosis dan melindungi tubuh dari penyakit kardiovaskular dan otak, meningkatkan daya ingat dan disposisi..

Omega 3 adalah nutrisi yang sangat penting untuk fungsi otak, karena 60% otak terdiri dari lemak, terutama Omega 3. Kurangnya konsumsi lemak ini dikaitkan dengan semakin hilangnya memori orang tua dan tingkat tinggi perasaan sedih dan depresi.

5. Hindari penuaan dini

Biji chia memiliki antioksidan yang melawan radikal bebas, menghindari penuaan sel. Antioksidan adalah zat yang membantu tubuh untuk memperlambat atau mencegah aksi radikal bebas dalam sel, menghindari kerusakan permanen yang, dari waktu ke waktu, dapat menyebabkan perkembangan penyakit seperti kanker, katarak, masalah jantung, diabetes dan, termasuk Alzheimer Parkinson. 

6. Mengatur kolesterol 

Teh mengandung banyak serat yang tidak larut, harus diputuskan, bahwa tidak larut dalam air, dan karena itu, ketika dikonsumsi dapat membantu menghilangkan lemak yang ada dalam makanan, secara alami dihilangkan oleh kebutuhan..

7. Perkuat huesos 

Ini juga merupakan sumber kalsium yang sangat baik, yang membantu memperkuat otot, menunjukkan terutama dalam kasus osteopenia, osteoporosis, setelah patah tulang, periode waktu yang lama.

Cara menggunakan chía

Chia itu kecil, sangat fleksibel dan mudah digunakan. Beberapa contoh adalah:

• Tambahkan biji chia di masa de los pasteles, pancake atau galletas;
• Tambahkan semillas dalam makanan yang terdaftar untuk konsumsi, seperti yogurt, sup atau makanan ringan;
• Siapkan pot 250 ml dengan air dan tambahkan 1 cangkir teh (semalam), konsumsi 20 menit sebelum makan utama atau sarapan;

Chia dapat ditemukan dalam bentuk uang, diterima dan dapat ditambahkan ke sereal, kuk, salad, dan bumbu. Untuk mendapatkan semua manfaat teh cukup konsumsi kurang dari mangkuk per hari.

Informasi gizi dari semilla de chía

Di atas meja kelanjutan terdiri dari komposisi nutrisi dalam 100 gram biji chia: 

Manfaat penerimaan teh

Penerimaan kesehatan dapat ditemukan dalam kapsul dalam bentuk cair alami, dan bermanfaat bagi kesehatan karena kaya akan omega-3, lemak yang hebat bagi organisme yang melakukan fungsi seperti memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan daya ingat dan konsentrasi, mengurangi peradangan dalam tubuh dan mencegah penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung.

Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda harus minum 1 sampai 2 tablet penerimaan teh per hari, 1 cangkir penerimaan cairan alami, yang juga dapat ditambahkan ke sanitas de los panes yang benar, sup, torta, dan ensalada.