8 Makanan untuk membersihkan hati
Makanan untuk membersihkan hati adalah makanan yang memiliki sifat yang membantu tubuh untuk menghilangkan lemak dan racun yang menyebabkan peradangan pada tubuh dan pada gilirannya menyebabkan penyakit..
Melakukan diet sehat dan bervariasi terutama berdasarkan produk alami, menghilangkan asupan produk industri dan minuman beralkohol, ini adalah cara terbaik untuk mencegah masalah hati dan kelebihan lemak di tingkat perut, yang menyebabkan masalah pada organ lain seperti jantung dan ginjal. Lihat gejala masalah hati.
Lihat di bawah ini beberapa makanan yang membantu meningkatkan fungsi hati:
1. Limon
Lemon adalah buah yang mengandung vitamin dan polifenol tingkat tinggi yang memberikan beberapa manfaat untuk anti-kanker, anti-inflamasi, diuretik, antiseptik, antimikroba, pelindung kardiovaskular dan pemurnian darah dan pembersihan hati..
Selain itu, sering digunakan untuk mengobati flu dan pilek. Ini dapat dikonsumsi dalam bentuk limun atau ditambahkan ke makanan dan ensalada.
2. Brokoli
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi brokoli dapat membantu mencegah kanker hati pada orang yang tidak minum minuman beralkohol. Juga, membantu mencegah kelebihan lemak di hati dan mengurangi kadar kolesterol darah.
Selain itu, brokoli membantu melawan osteoporosis, diabetes, obesitas, hipertensi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melindungi mata dan pelindung lambung, karena kaya akan kalsium, vitamin C, Vitamin A, hierarki, asam folat dan antioksidan. Ini juga memiliki serat yang mengurangi penyerapan lemak dan kolesterol di tingkat usus dan membantu mengatur gula darah.
3. Hijau
Warnanya hijau dan kaya akan katekin dan antioksidan yang bertindak atas akumulasi lemak, mendukung oksidasi lemak dan membantu meningkatkan kolesterol baik. Selain itu, antioksidan ini mencegah kerusakan sel yang dapat menyebabkan kanker, tidak hanya di hati tetapi di bagian tubuh mana pun.
Properti lain yang hijau adalah kardio dan neuroprotektif, anti-kanker, anti-diabetes, anti-aterogenik dan bermanfaat bagi kesehatan pembuluh darah. Jika Anda perlu minum setidaknya 4 cangkir teh hijau setiap hari untuk mendapatkan manfaat Anda.
Ada juga kapsul hijau, tetapi ini tidak boleh dikonsumsi oleh orang yang menimbulkan masalah di hati..
4. Kopi
Konsumsi kopi secara teratur bermanfaat untuk hati karena membantu mengurangi peradangan dan risiko menderita sirosis dan kanker. Efek-efek ini tampaknya mengurangi penumpukan lemak di hati, peningkatan kolesterol baik dan peningkatan adiponektin.
Adiponectin adalah hormon yang berpartisipasi dalam metabolisme lemak dan gula, mendukung oksidasi lemak dan mengurangi resistensi insulin, suatu kondisi yang hadir pada obesitas dan diabetes.
Rekomendasi untuk kafein sehat orang dewasa adalah 400 mg / hari, ini mewakili 2 hingga 3 cangkir kopi per hari tanpa tambahan gula.
5. Biji minyak
Buah-buahan kering seperti almond, nueces, cacahuates atau maní, merey / marañón / anacardo, nuez, nueces de Brasil dan avellanas, serta semillas seperti chía, girasol, linaza, calabaza dan ajuncií son rico en omega- 3, vitamin seperti E dan B kompleks dan mineral.
Selain vitamin dan mineral, buah-buahan kering menimbulkan serat yang mengurangi penyerapan lemak di tingkat usus dan meningkatkan kolesterol HDL, melindungi hati dan mencegah penumpukan lemak di dalamnya..
Karena biji minyak bersifat kalori, disarankan untuk mengkonsumsinya di sudut-sudut kecil untuk mendapatkan manfaatnya, dan dapat digunakan dalam manfaat bersama dengan yogurt atau buah-buahan, juga dapat ditambahkan ke kue-kue dan pastel..
6. Boldo te
Ini juga memiliki tindakan perlindungan pada sel-sel hati, serta cholagogue dan choleretic karena fakta bahwa ia memiliki substansi yang berani yang merangsang produksi dan pengusiran empedu, itu mendukung penyerapan lemak pada tingkat usus dan pengurangan kolesterol..
Selain itu, ia juga memiliki sifat merangsang dan tonik yang mengaktifkan sekresi saliva dan kuk lambung, yang digunakan dalam kasus dispepsia, gas usus, dan ketegangan. Untuk menyiapkannya, Anda harus menggunakan 2 g air untuk setiap tangki air, meminumnya beberapa kali sehari.
7. Kuk penarik
Kuk belakangnya kaya akan antioksidan yang disebut karotenoid dan flavonoid, yang membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan produksi enzim hati. Selain itu, saya juga membantu meningkatkan sirkulasi darah, mengendalikan tekanan arteri dan mencegah penyakit jantung..
8. Penerimaan Zaitun
Penerimaan minyak zaitun extra virgin kaya akan lemak baik dan antioksidan yang membawa beberapa manfaat bagi kesehatan hati, cara mengontrol produksi enzimatiknya dan mengurangi penumpukan lemak di dalamnya. Juga, membantu mengontrol kolesterol yang diproduksi dan didistribusikan dari hati, juga meningkatkan sirkulasi darah di organ ini.
Selain mempertahankan pola makan yang sehat dan seimbang, Anda harus mencoba memasukkan makanan-makanan ini ke dalam makanan Anda setidaknya 3 kali seminggu untuk mendapatkan manfaat terbesar bagi hati Anda. Lihat pengobatan rumah lain untuk hati.
