Ini adalah contoh pelatihan lari untuk berlari 15 km dalam 15 minggu dengan pelatihan 4 kali seminggu cocok untuk orang sehat yang sudah berlatih beberapa jenis aktivitas fisik ringan dan...
Semua artikel - Halaman 46
Memulai balapan dengan berlari jarak kecil adalah penting bagi tubuh untuk beradaptasi dengan kecepatan baru dan mendapatkan resistensi tanpa menjadi kelebihan beban dan tanpa menderita cedera, dan juga penting untuk...
Pelatihan jalan kaki untuk wanita hamil ini dapat diikuti oleh atlet wanita atau menetap dan, dalam banyak kasus, dapat dilakukan sepanjang kehamilan. Dalam rencana ini, disarankan untuk berjalan antara 15...
Latihan 7 menit ini sangat baik untuk membakar lemak dan kehilangan perut, menjadi pilihan yang bagus untuk menurunkan berat badan yang sehat karena merupakan jenis aktivitas intensitas tinggi, yang masih...
Hanya dalam 20 menit adalah mungkin untuk melakukan latihan dengan berbagai latihan yang bekerja pada kelompok-kelompok otot besar, menjadi pilihan yang sangat baik untuk ketika Anda memiliki sedikit waktu tetapi...
Pelatihan HIIT tingkat lanjut adalah cara yang sangat baik untuk membakar lemak tubuh menggunakan hanya 30 menit sehari, melalui kombinasi latihan intensitas tinggi yang meningkatkan pembakaran lemak lokal dan pengembangan...
Pelatihan GAP adalah cara terbaik untuk memperkuat dan mengencangkan otot gluteal, perut, dan kaki, memungkinkan Anda untuk mencapai siluet yang lebih halus dan lebih elegan.Jenis latihan ini harus selalu disesuaikan...
Treacher Collins Syndrome, juga disebut mandibulofacial dysostosis, adalah penyakit genetik langka yang ditandai dengan malformasi di kepala dan wajah, meninggalkan orang dengan mata murung dan rahang terdesentralisasi karena perkembangan tengkorak...
