10 tips untuk tidak menjadi gemuk saat Natal

Selama Natal dan Malam Tahun Baru selalu ada banyak makanan di meja dan mungkin beberapa kilo tambahan, tepat setelahnya.

Untuk menghindari situasi ini, lihat 10 tips kami untuk makan dan tidak menjadi gemuk saat Natal:

1. Letakkan permen di atas satu piring

Taruh semua permen Natal dan makanan penutup yang paling Anda sukai di satu piring makanan penutup.

Jika tidak pas, potong menjadi dua, tetapi tidak ada gunanya menempatkan mereka di atas satu sama lain! Anda bisa makan semua yang pas dalam sentimeter ini.

2. Olahraga sebelum dan sesudah Natal

Lakukan latihan fisik yang lebih intens di hari-hari sebelum dan sesudah Natal untuk menebusnya, habiskan kalori yang paling banyak Anda konsumsi.

3. Selalu minum teh hijau di dekat Anda

Siapkan termos teh hijau dan minum di siang hari, sehingga tubuh lebih terhidrasi dan kurang lapar. Lihat manfaat lain teh hijau.

4. Jangan duduk di meja

Jangan duduk di meja Natal sepanjang hari, mengarahkan perhatian Anda pada tamu dan hadiah, misalnya. Duduk membantu mengumpulkan kalori dan memfasilitasi penambahan berat badan.

5. Makan buah sebelum makan malam Natal

Benar! Sebelum memulai makan malam Natal, makan buah, lebih disukai buah pir atau pisang, untuk mengurangi rasa lapar dan makan lebih sedikit dengan makanan.

6. Lebih suka makanan penutup yang sehat

Benar, kami mengatakan bahwa kami bisa makan makanan penutup yang pas di piring. Tapi, lebih baik memperhatikan yang sehat, seperti yang disiapkan dengan buah atau gelatin, misalnya.

Lihat resep sehat yang hebat untuk dibuat dengan nanas! Bahkan bisa dicerna oleh penderita diabetes.

7. Gunakan lebih sedikit gula dalam resep Natal

Ini mudah dan rasanya hampir sama, kami berjanji! Gunakan hanya setengah jumlah gula dalam resep dan menghemat kalori.

8. Hindari makanan berlemak

Jangan makan mentega atau margarin atau makanan yang digoreng. Jadi Anda bisa makan hidangan lain tanpa menumpuk kalori berlebih.

9. Tuliskan semua yang Anda makan

Segera setelah Anda makan, catat apa yang Anda makan! Dengan cara ini Anda akan memiliki gagasan yang lebih baik tentang jumlah kalori yang Anda makan di siang hari.

10. Jangan melewatkan waktu makan

Meskipun ini adalah tip terakhir kami, ini emas! Jangan pernah melewatkan makan karena pesta yang akan mengikuti pada akhir hari. Jika Anda pergi tanpa makan untuk waktu yang lama, wajar jika rasa lapar akan meningkat dan kontrol atas makanan Anda akan berkurang..