Cara mengontrol rabies (pada orang dewasa dan anak-anak)
Serangan rabies berulang, yang dikenal secara ilmiah sebagai gangguan eksplosif intermiten atau genap Hulk, mereka adalah episode di mana orang bereaksi sangat agresif, yang dapat terjadi secara verbal, seperti kutukan, atau melalui perilaku fisik, seperti memukul atau menggigit.
Krisis kemarahan ini sebagian besar waktu tampaknya terjadi tanpa alasan yang dapat membenarkan intensitas ledakan emosi, tetapi mereka adalah hasil dari ketidakmampuan untuk mengendalikan impuls sendiri..
Namun, dimungkinkan untuk mengendalikan serangan rabies ini melalui psikoterapi dan dalam beberapa kasus penggunaan obat-obatan yang menenangkan.
Kiat untuk mengendalikan serangan rabies
Menurut umur, ada beberapa strategi yang dapat digunakan:
1. Pada orang dewasa
Pada orang dewasa, salah satu cara paling efektif untuk menghindari wabah rabies adalah dengan fokus pada pernapasan. Dengan demikian, seseorang dapat menghitung sampai 10 dan, selama detik-detik itu, mengambil kesempatan untuk merenung dan mencoba memikirkan masalah dengan cara lain, menghindari langsung bertindak agresif. Pilihan lain adalah menjauh dari orang atau situasi yang menyebabkan stres.
Namun, sementara itu penting untuk mengetahui bagaimana mengendalikan amarah saat ini, juga disarankan agar orang tersebut bekerja pada amarah yang berlebih dalam jangka panjang, menghindari krisis lebih lanjut. Untuk melakukan ini, beberapa langkah meliputi:
Hindari akumulasi perasaan negatif: alih-alih menyimpan perasaan tanpa bereaksi, penting untuk menghadapi situasi negatif saat mereka muncul;
Olahraga teratur: sangat penting untuk dapat menyalurkan stres, dengan latihan dengan pelepasan energi yang lebih besar kickboxing atau sesuatu yang lebih santai seperti pilates;
Hindari sumber stres: misalnya, jika diidentifikasi bahwa ada seseorang yang merupakan bagian dari kehidupan sehari-hari dan menyebabkan banyak iritasi, seseorang harus berusaha untuk menjauh darinya untuk mengurangi kemungkinan wabah lain;
Memahami apa yang menyebabkan serangan kemarahan: ini dapat dilakukan melalui terapi dengan psikolog, tetapi juga melalui refleksi pada momen sehari-hari. Beberapa situasi yang paling umum termasuk terjebak kemacetan atau dihina.
Kesulitan dalam mengendalikan impuls dapat dikaitkan dengan rasa takut dievaluasi oleh orang lain atau ke tingkat permintaan untuk perilaku orang lain.
Jika Anda merasa bahwa sifat meledak-ledak itu berbahaya bagi hubungan antarpribadi, penting untuk mencari bantuan dari seorang profesional, seperti psikolog..
2. Pada anak
Dalam kasus anak-anak, penting untuk menyadari bahwa ledakan agresif biasanya karena ketidakmampuan untuk mengatasi frustrasi, karena itu adalah perasaan baru. Jadi, untuk meminimalkan efek langsung dari wabah ini, juga disebut amukan, orang harus mencoba mengalihkan perhatian anak, misalnya dengan membawanya keluar dari lingkungan yang penuh tekanan atau mengusulkan permainan baru.
Terkadang, penting juga untuk memeluk, karena tindakan ini memungkinkan penahanan emosi negatif yang dialami anak saat ini. Namun, perlu untuk bekerja dengan anak untuk mencegah wabah di masa depan, dan beberapa strategi termasuk:
Katakan tidak: penting untuk menyangkal keinginan anak sehingga ia belajar bahwa apa yang Anda inginkan tidak selalu tercapai. Jika ada wabah agresi, anak tidak bisa mendapatkan apa yang diinginkannya, kalau tidak dia akan belajar bahwa kapan pun dia menginginkan sesuatu dia harus bertindak seperti ini..
Jadilah contoh: anak menyerap lingkungannya. Jadi, jika dia mengamati bahwa keluarganya agresif, dia juga akan cenderung demikian. Itulah mengapa sangat penting untuk konsisten dan mengikuti model yang kita coba ajarkan.
Menciptakan iklim kepercayaan: sehingga anak merasa aman untuk melepaskan apa yang dia rasakan. Pada saat-saat ini, penting untuk menjelaskan bahwa merasa sedih atau kesal adalah hal yang normal, tetapi tidak tepat untuk memukul, menggigit, atau memiliki perilaku agresif lainnya..
Setiap kali berurusan dengan anak, disarankan untuk menggunakan bahasa yang sesuai dengan usia, serta membungkuk tinggi, menjaga ucapannya singkat, sederhana dan jelas, karena anak-anak kecil tidak dapat berkonsentrasi untuk jangka waktu yang lama..
Ketika agresi dapat dikaitkan dengan tahap khas perkembangan anak atau ketika strategi di atas membantu, biasanya tidak perlu khawatir. Namun, jika Anda mendapati bahwa anak tersebut tidak mampu mengatasi frustrasi, melukai dirinya sendiri atau orang lain, mungkin perlu untuk meminta evaluasi psikolog..
Bagaimana perawatannya dilakukan
Ketika kemarahan tidak dapat diungkapkan dengan cara yang sehat, beberapa masalah jangka panjang dapat muncul, seperti depresi, kecemasan, sulit tidur atau bahkan adopsi perilaku adiktif, seperti narkoba atau alkohol..
Karena itu, disarankan untuk berkonsultasi dengan psikolog, yang biasanya menggunakan terapi perilaku kognitif untuk membantu memahami alasan di balik ledakan kemarahan. Dengan demikian, penting untuk mengetahui apa yang terjadi sebelum wabah sehingga strategi dapat dibuat untuk menangani impuls agresif Anda dengan lebih baik..
Wabah juga sering disebabkan oleh akumulasi situasi negatif yang belum terselesaikan di masa lalu, tetapi yang memanifestasikan diri sebagai reaksi yang tidak pantas yang tidak pantas terhadap situasi tertentu sebagai penghinaan, yang bahkan mungkin tidak terkait.
Namun, setelah berkonsultasi dengan psikolog jika ia menganggap bahwa setelah evaluasi perlu menggunakan obat untuk mengendalikan suasana hati, ia akan merujuk ke psikiater..
