Jus selada untuk insomnia

Jus selada untuk insomnia adalah obat rumah yang sangat baik, karena sayuran ini memiliki sifat menenangkan yang membantu Anda rileks dan tidur yang lebih baik dan karena memiliki rasa yang ringan, ia tidak banyak mengubah rasa jus, dan dapat digunakan dengan buah-buahan seperti markisa atau buah markisa. oranye, misalnya. Selain jus, selada juga dapat digunakan dalam salad dan sup, membantu masalah seperti kecemasan, gugup, dan mudah tersinggung..

Rekomendasi penting lainnya adalah untuk menghindari guncangan sebelum tidur, mematikan lampu dan menghindari berdiri di depan TV dan komputer. Membaca buku yang membawa pikiran dan perasaan yang baik juga merupakan cara untuk lebih santai dan tertidur.

Lihat resepnya:

Jus buah markisa dengan selada

Bahan

5 daun selada
1 sendok makan peterseli
Jus murni 2 jeruk atau ampas 2 buah markisa

Metode persiapan

Kocok semua bahan dalam blender lalu minum. Dianjurkan untuk mengambil 1 gelas jus ini kapan pun diperlukan, sebelum tidur.

Temukan tips lain untuk mengatasi insomnia yang umum pada orang tua di: Cara melawan susah tidur di usia tua agar tidur lebih baik.

Jus jeruk dengan selada

Jus jeruk dengan selada memberikan efek sedatif yang melemaskan otot dan menenangkan saraf, menjadikannya ideal untuk orang yang menderita insomnia, stres, atau kecemasan.

Bahan

100 g selada
500 ml jus jeruk murni
1 wortel

Metode persiapan

Kocok semuanya dalam blender dan minum selanjutnya, tanpa mengejan. Untuk menyiapkan jus selada, perlu diketahui cara memilih daun yang tepat, lebih memilih yang memiliki nada hijau gelap, karena biasanya merupakan daun makanan terbanyak dan sumber vitamin terbaik..

Ramuan lain yang dapat digunakan untuk membuat teh untuk insomnia adalah markisa, chamomile, melissa dan bahkan daun valerian..