Resep mudah dan bugar untuk menangkal dingin

Ketika masuk angin, penting untuk mengetahui bagaimana cara melawannya untuk menghindari masuk angin dan flu. Untuk ini, saran yang bagus adalah membuat sup dan teh, karena mereka membantu meningkatkan suhu tubuh sehingga sulit untuk menularkan virus..

Sup Zucchini adalah pilihan yang sangat baik untuk makan malam, tetapi juga bisa dimakan sepanjang hari. Teh krisan dapat digunakan sebelum tidur. Mereka adalah alternatif sehat untuk hari-hari yang lebih dingin, yang nyaman memberikan perasaan kenyang.

Resep-resep ini sederhana dan bagus untuk menangkal dingin tanpa menambah berat badan, karena panas, tidak mengandung lemak dan karenanya rendah kalori dan digabungkan dengan diet untuk menurunkan berat badan atau hanya untuk tetap bugar selama musim dingin.

1. Resep sup zucchini dan sup rumput laut

Resep ini adalah pilihan yang bergizi dan membawa manfaat ganggang, yang merupakan sumber mineral yang luar biasa yang, selain mendetoksifikasi, merangsang ginjal, mengalkalisasi darah, membantu menurunkan berat badan dan menurunkan kolesterol. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang ganggang, lihat: Manfaat rumput laut.

Zucchini adalah pelembab dan menyegarkan, temukan semua manfaatnya dalam 3 Manfaat Luar Biasa dari Zucchini.

Bahan

10 gr ganggang untuk dipilih;
4 bawang cincang kecil;
1 bola adas cincang;
5 zucchinis cincang sedang;
1 sendok makan peterseli cincang;
Garam dan lada secukupnya;
1 utas minyak biji labu.

Metode persiapan

Rendam alga dalam 600 ml air. Tempatkan satu sendok makan air di wajan dan tambahkan bawang. Masak dengan api kecil, tertutup, aduk sesekali. Saat empuk, tambahkan zucchinis dan adas sampai lunak. Tiriskan rumput laut. Tempatkan isi wajan dalam blender, tambahkan peterseli, 500-600 ml air dan kocok sampai campuran homogen diperoleh. Atur bumbu, tambahkan rumput laut dan panas, akhirnya tambahkan minyak biji labu.

2. Resep teh krisan dan elderberry

Krisan menyegarkan tubuh, menetralkan racun dan melindungi hati, sehingga memudahkan proses penurunan berat badan. Selain itu, bahan-bahan dari teh ini mengurangi keringat, dan memiliki tindakan anti-alergi yang melindungi dari pilek dan flu.

Bahan

1/2 sendok makan bunga krisan,
1/2 sendok makan bunga elderberry,
1/2 sendok makan mint,
1/2 sendok makan jelatang.

Metode persiapan

Tempatkan bahan dalam teko, tutup dengan 300 ml air dan didihkan. Diamkan selama 10-15 menit, saring dan sajikan.

Agar tidak menambah berat badan di musim dingin, latihan fisik tetap penting, memastikan asupan air yang tinggi dan membuat pilihan makanan yang cerdas, dengan makanan lezat tetapi dengan sedikit lemak dan gula.

3. Resep Krim Labu Jahe

Labu adalah sayuran dengan kandungan karbohidrat rendah, menjadi sekutu yang baik dari diet, baik saat makan siang dan makan malam. Di sisi lain, jahe meningkatkan pencernaan, mengurangi peradangan di tubuh dan merangsang penurunan berat badan.

Bahan:

½ cabotia labu
700 ml air
½ bawang
½ daun bawang
½ cangkir kacang mete
1 potong jahe
1 genggam peterseli
1 cangkir bayam terkupas
Garam
Cabe rawit dan minyak zaitun extra virgin

Persiapan:

Rendam kastanye dalam air yang cukup untuk menutupi. Potong labu menjadi potongan besar, tanpa melepas kulitnya, dan masak sampai lunak. Kocok labu dengan bahan-bahan lain dalam blender dan sajikan panas, bumbu dengan minyak zaitun dan cabai rawit sebelum disajikan.

4. Resep Coklat Panas Ringan

Bahan:

2 cangkir teh santan
2 sendok makan bubuk kakao
1 sendok makan gula demerara
1 sendok kopi ekstrak vanilla

Persiapan:

Panaskan santan hingga mulai menggelembung. Pindahkan ke blender dan kocok dengan sisa bahan dengan kekuatan penuh hingga busa. Tempatkan dalam cangkir dan sajikan.

5. Fit Resep Kue Mug

Bahan:

1 butir telur
1 sendok makan bubuk kakao
1 sendok makan tepung kelapa
1 sendok makan susu
1 sendok teh baking powder
1 sendok makan pemanis kuliner

Persiapan:

Campur semuanya dalam gelas sampai halus. Microwave selama sekitar 1 menit dan sajikan panas.