Resep jus detoks untuk membersihkan tubuh

Konsumsi jus detoks adalah cara yang bagus untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bebas dari racun, terutama pada periode makan berlebihan, serta untuk mempersiapkan Anda untuk diet penurunan berat badan, sehingga mereka lebih efektif.

Namun, untuk mempertahankan tubuh yang sehat dan murni, jus tidak cukup dan juga penting untuk minum sekitar 2 L air sehari, untuk berolahraga secara teratur, untuk menghindari mengkonsumsi makanan yang kaya gula halus dan lemak jenuh dan untuk menghindari menggunakannya. merokok dan konsumsi alkohol berlebihan.

Beberapa contoh jus yang dapat diintegrasikan ke dalam diet sehat dan seimbang adalah:

1. Seledri, kol, jus lemon dan apel

Jus pemurni ini kaya akan klorofil, kalium, pektin, dan vitamin C, yang mempercepat penghapusan racun dari tubuh dan membantu mengurangi akumulasi lemak. Selain itu, selain berkontribusi pada detoksifikasi tubuh, kangkung juga berkontribusi terhadap penurunan berat badan.

Bahan

• 2 batang seledri;
• 3 genggam daun kubis;
• 2 apel;
• 1 lemon.

Metode persiapan

Kupas lemon dan kocok semua bahan dalam blender.

2. Jus lobak, seledri, peterseli, dan adas

Bahan-bahan yang terkandung dalam jus ini membantu membersihkan tubuh, menghilangkan cairan dan racun, serta memulihkan energi. Adas dan lobak merangsang pencernaan dan fungsi kandung empedu, membantu metabolisme. 

Bahan

• 1 genggam peterseli;
• 150 g adas;
• 2 apel;
• 1 lobak;
• 2 batang seledri;
• Es.

Metode persiapan

Untuk menyiapkan jus ini, cukup sentrifus semua bahan, kecuali es, yang harus ditambahkan pada akhirnya, kocok saja semua yang ada di blender.

3. Nanas, brokoli, seledri dan jus alfalfa

Kombinasi buah-buahan ini membantu mengencangkan hati dan memperbaiki pencernaan, terutama karena kehadiran bromelain, yang ada dalam nanas. Brokoli berkontribusi pada stimulasi fungsi hati, membantu tubuh untuk menghilangkan racun, berkat komposisinya dalam vitamin C, antioksidan dan senyawa sulfur, yang dikenal sebagai glukosinolat. Jus ini juga menyediakan banyak serat larut, penting untuk berfungsinya usus.

Bahan

• 250 g nanas;
• 4 kuntum brokoli;
• 2 batang seledri;
• 1 genggam kecambah alfalfa;
• Es.

Metode persiapan

Kupas nanas, ekstrak jus dari semua bahan kecuali es dan alfalfa dan kocok bahan yang tersisa dalam blender.

4. Asparagus, brokoli, mentimun dan jus nanas

Jus ini berkontribusi pada berfungsinya hati. Selain itu, kombinasi bahan ini sangat bagus untuk merangsang fungsi hati dan enzim pencernaan, yang membantu menghilangkan racun dan membuat diet penurunan berat badan lebih efektif. Asparagin dan kalium dalam asparagus juga berkontribusi untuk mengurangi retensi cairan.

Bahan

• 4 asparagus;
• 2 kuntum brokoli;
• 150 g nanas;
• Setengah mentimun;
• Beberapa tetes sirup silymarin.

Metode persiapan

Kupas nanas, ekstrak jus dari semua bahan dan aduk rata. Tambahkan tetes sirup silymarin di akhir.

5. Peterseli, bayam, mentimun dan jus apel

Jus ini sangat bagus untuk siapa saja yang merasa kembung, kenyang, atau perlu membersihkan tubuh. Peterseli memiliki tindakan diuretik dan karenanya membantu mengurangi retensi cairan dan apel adalah pembersih yang hebat. Bahan-bahan ini, dikombinasikan, menghasilkan efek detoksifikasi yang kuat. Bayam juga merupakan sumber energi yang baik, karena mengandung zat besi dan asam folat. Selain itu, ia juga kaya akan klorofil, yang bertindak sebagai pembersih dan detoksifikasi yang efektif.

Bahan

• 1 genggam peterseli;
• 150 g daun bayam segar;
• Setengah mentimun;
• 2 apel;
• Es.

Metode persiapan

Untuk menyiapkan jus ini, cukup kocok semua bahan dan tambahkan es secukupnya.

Lihat juga cara menyiapkan sup detoksifikasi, dalam video berikut:

Sup Penurunan Berat Badan DETOX