5 Hibiscus Suchá Resep untuk Menurunkan Berat Badan
Lima resep kembang sepatu ini mudah disiapkan dan merupakan pilihan tepat untuk membantu Anda menurunkan berat badan. Hibiscus adalah diuretik yang hebat tetapi rasanya tidak menyenangkan bagi kebanyakan orang, jadi ketika bercampur dengan buah-buahan lain yang memiliki sedikit kalori seperti nanas, stroberi, apel, markisa dan bahkan kubis, itu adalah cara yang baik untuk menikmati semua manfaat Anda.
Buah-buahan yang kami sarankan di sini disambut dengan diet untuk menurunkan berat badan karena kaya akan air dan rendah kalori dan lemak.
1. Hibiscus dengan buah markisa
Resep ini kaya akan vitamin C dan masih membantu menenangkan kecemasan, yang terkadang merupakan salah satu kesulitan besar untuk mempertahankan diet.
Bahan:
- 2 kantong teh kembang sepatu
- 1 gelas air mendidih
- bubur 3 buah markisa
Persiapan:
Siapkan teh dengan sachet dan air mendidih dan biarkan dingin, lalu kocok teh ini dengan bubur buah markisa di blender. Saring dan pemanis dengan madu atau stevia.
Tidak disarankan menggunakan jus bubuk atau konsentrat markisa karena mengandung zat yang menghambat penurunan berat badan. Juga tidak disarankan untuk memasukkan gula, bahkan cokelat.
2. Hibiscus dengan apel
Resep ini bagus untuk dikonsumsi saat camilan sore atau saat makan malam, setelah makan malam.
Bahan:
- 100 ml teh kembang sepatu dingin
- 100 ml jus apel organik atau 3 apel kupas
Persiapan:
Jika Anda memilih jus apel organik, yang dapat Anda temukan di toko makanan kesehatan, cukup campur dengan teh kembang sepatu dan minum selanjutnya. Jika Anda memilih apel, cukup iris dan kocok dalam blender dengan teh kembang sepatu dan dimaniskan dengan madu atau stevia..
3. Hibiscus dengan nanas
Resep ini untuk kembang sepatu seperti nanas yang kaya akan vitamin C hanya memiliki 86 kalori dan sangat mudah dibuat dan dapat dikonsumsi untuk sarapan atau camilan pagi atau sore hari.
Bahan
- 1 kantong teh bunga sepatu
- 1 liter air
- 75 g nanas
Metode persiapan
Mulailah dengan menyiapkan teh, menempatkan sachet dalam air panas. Tutup dan diamkan selama 10 menit. Kemudian, campur nanas dengan air dan teh dalam blender dan minum tanpa menyaring. Yang ideal bukan untuk pemanis, tetapi Anda juga bisa menggunakan stevia, pemanis alami.
4. Seperti kembang sepatu dengan stroberi
Campuran ini enak dan memiliki sedikit kalori, asalkan tidak dimaniskan.
Bahan:
- 1 cangkir teh kembang sepatu
- 1 gelas jus stroberi
Persiapan:
Campurkan teh kembang sepatu yang dingin dengan 300 g stroberi yang dicuci dan tidak berdaun, lalu campur semuanya dalam blender. Manis untuk dicicipi, dengan stevia atau madu dan diminum segera.
5. Hibiscus dengan kol
Resep untuk kembang sepatu seperti kangkung ini baik untuk detoksifikasi karena kangkung memiliki serat yang mengatur fungsi usus, memurnikan tubuh, membantu penurunan berat badan.
Bahan
- 200 ml teh kembang sepatu
- Jus murni setengah lemon
- 1 daun kangkung organik
Metode persiapan
Siapkan teh dengan menempatkan 1 sachet dalam 1 cangkir air mendidih, diamkan selama 5 menit dan lepaskan sachet. Lalu kocok saja teh ini dengan jus lemon dan daun kol di blender. Ambil persiapan segera setelah itu, tanpa melelahkan.
Suchá ini harus diminum di pagi hari sebelum sarapan untuk memudahkan detoksifikasi organisme. Namun, untuk menurunkan berat badan lebih cepat, selain minum ini, perlu makan makanan seimbang dengan sedikit kalori dan lemak, yang dapat ditunjukkan oleh ahli gizi..
Cara memulai diet
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, langkah pertama yang harus Anda lakukan adalah mendaki skala untuk mengetahui seberapa banyak Anda harus kehilangan. Cari tahu persis berapa banyak pound yang perlu Anda hilangkan dengan menempatkan data Anda di bawah ini:
Sekarang setelah Anda tahu berapa kilogram yang Anda perlukan untuk menurunkan berat badan, mulailah membuang semua makanan yang mengandung gula dari makanan Anda seperti permen, permen, minuman ringan, dan cokelat, tetapi perhatikan label makanannya karena banyak mengandung gula dalam komposisinya dan Anda tidak dapat membayangkan, bagaimana ini halnya dengan sereal sarapan. Lihat beberapa makanan tinggi gula yang bahkan tidak Anda curigai.
Tetapi agar tidak kelaparan dan akhirnya membuat pilihan yang buruk, Anda harus makan lebih banyak buah, sayuran, sayuran dan salad, dengan cara yang paling alami. Dicuci, dengan kulit kapan saja memungkinkan dan tanpa saus.
Maka giliran makanan kaya lemak, yang selain makanan goreng, makanan ringan, kue dan bahkan beberapa buah-buahan seperti alpukat dan ikan seperti cod dan salmon. Lihat contoh makanan enak yang penuh lemak jenuh, yang terburuk untuk kesehatan. Untuk mengganti makanan ini, Anda harus memilih potongan daging tanpa lemak dan lebih suka semua yang utuh. Tapi ada baiknya untuk memeriksa label jika bahan pertama adalah tepung utuh, karena kadang-kadang tidak.
