Mengapa mengonsumsi asam folat sebelum embarazo

Jika dianjurkan untuk mengonsumsi 1 tablet asam folat setiap hari, setidaknya selama 3 bulan sebelum meninggalkan selama 3 bulan pertama masa inap, mereka dapat membantu mencegah perubahan genetik pada tingkat kain saraf pada bayi dan mengurangi risiko preeklampsia atau kelahiran prematur.

Asam folat dapat dicerna setiap hari dalam bentuk tablet, tetapi juga melalui asupan sayuran, buah-buahan dan sereal seperti bayam, brokoli, sereal serpih. Lihat semua manfaat asam folat.

Ambil asam folat untuk membantu Anda tertidur?

Tidak. Mengkonsumsi asam folat untuk mengurangi risiko malformasi di sumsum tulang belakang dan di otak bayi seperti spina bifida atau anencephaly, serta masalah selama rasa malu seperti preeklampsia dan kelahiran prematur. 

Para dokter menyarankan mulai mengonsumsi asam folat sebelum tertidur karena banyak wanita kekurangan vitamin ini, sehingga perlu untuk memulai suplementasi sebelum konsepsi. Ini karena makanan biasanya tidak cukup untuk menawarkan sudut asam folat yang diperlukan dalam makanan, dan merekomendasikan asupan multivitamin harian yang mengandung antara 400 hingga 600 mcg asam folat..

Beberapa contoh Folivital, AF Valdecasas, Bellafem ibu, natal Calcibon, Materfol, perlu dicatat bahwa beberapa di antaranya mengandung asam folat dan kalsium bersama-sama, karena yang terakhir juga merupakan mineral penting selama embargo untuk mengurangi risiko preeklampsia dan untuk untuk mendukung perkembangan tulang dan otot janin. 

Dosis asam folat yang dianjurkan

Dosis asam folat yang dianjurkan bervariasi sesuai dengan usia dan masa hidup, seperti yang ditunjukkan pada tabel di bawah ini:

Ketika dosis harian asam folat yang disarankan diatasi, beberapa gejala mungkin muncul, seperti mual yang konstan, pembengkakan perut, kelebihan gas atau insomnia, sehingga dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter umum untuk mengukur kadar asam folat, melalui analisis darah spesifik.

Selain itu, beberapa wanita mungkin kekurangan asam folat, bahkan makan makanan kaya dalam zat ini, terutama jika mereka menderita kekurangan gizi, sindrom malabsorpsi, mudah tersinggung, anoreksia atau diare yang berkepanjangan, menghadirkan gejala seperti kelelahan yang berlebihan, sakit kepala, kehilangan kesehatan. jantung berdebar nafsu makan.

Berapa lama sebelum Anda meninggalkan embarazada, Anda harus mengonsumsi asam folat?

Suplementasi asam folat harus dimulai setidaknya 1 bulan sebelum pecah, namun, sangat ideal untuk dilakukan 3 bulan sebelumnya, karena pembentukan otak dan sumsum tulang belakang bayi adalah selama 3 minggu pertama dari embargo, yang biasanya sebelum wanita berpisah.

Karena itu, direkomendasikan bahwa semua wanita di usia subur antara 14 dan 35 tahun memiliki suplemen asam folat untuk menghindari masalah dalam rencana..

Anda harus mengonsumsi asam folat?

Suplementasi asam folat harus dipertahankan sampai awal kuartal ketiga periode, sesuai dengan indikasi dokter kandungan yang bertanggung jawab atas kontrol kehamilan..