Apa itu Reflexology dan untuk apa itu

Pijat refleksi adalah jenis terapi yang dilakukan oleh ahli fisioterapi atau akupunktur yang menggunakan stimulasi titik-titik pada tubuh, yang disebut pleksus saraf, seperti kaki, tangan, hidung, tengkorak, dan telinga, untuk memerangi masalah fisik dan mental.

Pijat refleksi kaki adalah jenis refleksologi yang paling banyak digunakan dan terdiri dari memberikan tekanan pada titik-titik pada kaki untuk menyeimbangkan energi tubuh dan mencegah timbulnya penyakit dan masalah kesehatan..

Biasanya, fisioterapis menekan beberapa daerah kaki dengan ibu jarinya, mencari ketidakseimbangan energi yang dapat dimanifestasikan oleh sensitivitas di tempat atau sensasi pasir di bawah kulit. Setelah menemukan titik ketidakseimbangan, ahli fisioterapi melakukan pijatan kecil yang merangsang proses penyembuhan alami dari daerah yang terkena.

Peta refleksi kaki

Peta refleksi kaki dengan koneksi berbagai titik kaki dengan bagian tubuh lainnya

Pijat refleksi untuk kecemasan

Pijat refleksi untuk membantu menenangkan individu saat serangan panik. Lihat langkah demi langkah:

Langkah 1Langkah 2Langkah 3

• Langkah 1: Pegang ibu jari dengan jari satu tangan dan ibu jari tangan lainnya, naik dari pangkal ke ujung ibu jari. Ulangi gerakan, dalam garis paralel, selama 1 menit;
• Langkah 2: Pegang ibu jari dengan jari-jari satu tangan dan dengan ibu jari tangan lainnya, tarik salib untuk menemukan bagian tengah ibu jari. Tempatkan ibu jari Anda, tekan dan jelaskan lingkaran selama 15 detik;
• Langkah 3: Tekuk kaki ke belakang dengan satu tangan dan dengan ibu jari tangan lainnya, lakukan gerakan lateral, seperti yang ditunjukkan pada gambar. Ulangi gerakan 8 kali;

Langkah 4Langkah 5Langkah 6

• Langkah 4: Tekuk kaki Anda ke belakang dan dengan ibu jari tangan Anda yang lain, naik ke pangkal jari kaki, seperti yang ditunjukkan pada gambar. Lakukan gerakan untuk semua jari dan ulangi sebanyak 5 kali;
• Langkah 5: Tempatkan 3 jari di bawah tonjolan sol dan tekan titik itu dengan ringan, dengan kedua ibu jari, buat lingkaran kecil, selama 20 detik;
• Langkah 6: Gerakkan ibu jari Anda di sepanjang sisi kaki seperti yang ditunjukkan pada gambar, ulangi gerakan 3 kali.

Selain pijat ini, untuk mengendalikan kecemasan, penting untuk melakukan aktivitas yang Anda sukai, berlatih olahraga fisik seperti berjalan dan menghindari pikiran negatif..

Lihat pijat refleksiologi lainnya untuk meredakan sembelit dan mulas.