Manfaat lompatan Kangoo dan cara berlatih

Lompatan kangoo berhubungan dengan jenis aktivitas fisik di mana sepatu khusus digunakan yang memiliki sistem peredam khusus, yang terdiri dari pegas khusus, dan daya dorong yang dapat digunakan di kelas-kelas di gym untuk mengurangi dampak pada persendian. , mengurangi dampak, dan meningkatkan pengeluaran kalori, karena secara langsung mempengaruhi intensitas gerakan.

Kelas lompatan kangoo dapat berlangsung antara 30 dan 45 menit, memiliki intensitas tinggi dan dapat meningkatkan pembakaran 400 hingga 800 kalori tergantung pada metabolisme, kondisi fisik, dan intensitas orang tersebut. Selain mempromosikan pengeluaran kalori, lompatan kangoo meningkatkan keseimbangan, mengurangi dampak pada persendian, dan meningkatkan kebugaran.

Manfaat lompatan Kangoo

Lompat kangoo memiliki beberapa manfaat kesehatan, terutama karena kelas dilakukan dalam intensitas tinggi, yang utama adalah:

Meningkatkan pembakaran lemak;
Memperbaiki postur tubuh;
Meningkatkan massa otot;
Mengurangi dampak pada sendi dan, karenanya, mencegah cedera;
Meningkatkan keseimbangan;
Meningkatkan konsentrasi;
Menstabilkan sendi;
Meningkatkan energi;
Meningkatkan kondisi fisik;
Meningkatkan kebugaran kardiorespirasi.

Selain itu, kelas lompat kangoo mengaktifkan beberapa otot tubuh, tetapi otot perut dan kaki, seperti glute, quadriceps, dan betis, adalah yang paling berhasil selama latihan lompat kangoo..

Cara berlatih lompat Kangoo

Untuk mendapatkan manfaat maksimal, disarankan lompatan kangoo dilakukan di gym, karena akan ada profesional yang memenuhi syarat untuk mengajar kelas jenis ini dan dapat merangsang latihan dengan intensitas yang lebih besar. Kelas-kelas di akademi biasanya berlangsung antara 30 dan 45 menit dan biasanya dilakukan oleh guru dan harus ditemani oleh siswa..

Mungkin juga lompatan kangoo dilakukan sendirian di luar ruangan, dan bahkan dapat digunakan untuk berlari, karena dampak pada lutut jauh lebih sedikit, tanpa risiko cedera..

Meskipun merupakan praktik yang aman, lompatan kangoo tidak dianjurkan untuk wanita hamil dan bagi orang-orang yang memiliki labirinitis yang tidak terkontrol, dan orang-orang yang memiliki "kaki rata" mungkin mengalami rasa sakit di telapak kaki mereka dan oleh karena itu, dianjurkan penggunaan sol khusus untuk mengakomodasi kaki dengan lebih baik.