Diet untuk menghilangkan gas

Diet untuk melawan gas harus kaya sayuran, air dan makanan yang mudah dicerna seperti lechuga, manzana dan tomat, yang membantu usus berfungsi dengan baik dan membantu flora usus menghasilkan lebih sedikit gas, sehingga mengurangi rasa tidak enak. dan sakit perut. 

Demikian juga, makanan yang meningkatkan produksi gas harus dihindari, seperti dalam kasus frijoles, jagung, kola, dan soda, antara lain, dan dianjurkan untuk menelan 2L air atau sebagai himne. cincin, misalnya, yang merupakan tanaman yang membantu menghilangkan gas. 

Makanan yang mendukung pembentukan gas

Makanan yang menyebabkan peningkatan produksi gas di usus adalah:

• Frijoles, jagung, semur, lensa, garbanzo;
• Brokoli, col de bruselas, bawang, ajo, coliflor, mentimun, coliflor, asparagus, lobak;
• Tempat tidur dan queso, terutama lengkap dengan kandungan lemaknya yang tinggi;
• Daging, sosis, makanan laut, dan huevos;
• Minuman dan minuman lainnya dengan gas.

Selain itu, makanan yang menyebabkan produksi gas yang berlebih bervariasi dari satu orang ke orang lain, sehingga dapat terjadi bahwa seseorang dalam lubang di gas dan yang lainnya tidak. Karena itu penting bahwa ketika individu hadir dengan perut kembung dan gas, cobalah untuk mengingat apa yang Anda makan sehingga Anda bisa memahami makanan apa yang harus Anda hindari.. 

Untuk melakukan ini, Anda harus menghilangkan makanan atau sekelompok makanan pada gilirannya dan menganalisis hasilnya. Jika Anda bisa mulai dengan leche dan turunannya, setelah itu keluarkan uangnya dan lanjutkan sayuran satu per satu untuk mencari tahu mana yang menyebabkan gas. 

Lihat cara menyiapkan obat-obatan untuk menghilangkan gas usus.

Makanan yang mengurangi gas

Selain mengeluarkan makanan yang merangsang pembentukan gas, penting juga untuk memasukkan dalam produk diet yang meningkatkan pencernaan dan kesehatan flora usus, beberapa di antaranya adalah:

• Tomat dan achicoria atau endive;
• Yogurt kefir adalah yogurt alami dengan bifidus Lactobacillus, yang merupakan bakteri baik untuk usus;
• Mengkonsumsi pepaya di akhir makan, yang merupakan buah-buahan yang membantu pencernaan;
• Konsumsi tee seperti el de anís, toronjil, ginger atau gorse.

Selain itu, cara lain yang membantu mengurangi produksi gas adalah menghindari minum cairan selama makan, makan olahraga, mengunyah makanan, untuk makan dan melakukan aktivitas fisik secara teratur, pencernaan makanan ditingkatkan dan nikmat transit usus. Tahu strategi lain untuk menghilangkan gas usus.

Tonton video di bawah ini untuk mempelajari lebih lanjut tentang makanan untuk meringankan gas usus:

Cara menghilangkan gas secara alami