Niacin, juga dikenal sebagai vitamin B3, hadir dalam makanan seperti daging, ayam, ikan, kacang tanah, sayuran hijau dan ekstrak tomat, dan juga ditambahkan dalam produk-produk seperti tepung gandum dan tepung...
Diet dan Nutrisi - Halaman 90
Makanan yang kaya akan metionin utamanya adalah telur, kacang Brazil, susu dan produk susu, ikan, makanan laut dan daging, yang merupakan makanan yang kaya protein. Metionin penting untuk pertambahan massa...
Makanan yang kaya akan omega 6 penting untuk mempertahankan fungsi otak yang tepat dan mengatur pertumbuhan dan perkembangan normal tubuh, karena omega 6 adalah zat yang ada di semua sel...
Makanan kaya omega 3 sangat baik untuk berfungsinya otak dan karenanya dapat digunakan untuk meningkatkan daya ingat, disukai untuk dipelajari dan bekerja. Namun, makanan ini juga dapat digunakan sebagai pelengkap...
Makanan yang kaya lisin terutama susu, kedelai, dan daging.Lisin adalah asam amino esensial yang dapat digunakan untuk herpes, karena mengurangi replikasi virus dari virus herpes, mengurangi kekambuhan, keparahan dan waktu...
Leusin adalah asam amino yang ditemukan dalam makanan seperti keju, telur atau ikan. Leucine berfungsi untuk meningkatkan massa otot dan dapat digunakan sebagai suplemen makanan, baik bagi mereka yang melakukan latihan...
Isoleusin digunakan oleh tubuh terutama untuk membangun jaringan otot. A isoleusin, leusin dan valin adalah asam amino rantai cabang dan lebih baik diserap dan digunakan oleh tubuh di hadapan vitamin...
Makanan yang paling kaya akan yodium adalah makanan yang berasal dari laut seperti makarel atau kerang, misalnya. Tapi, ada makanan lain yang kaya yodium, seperti garam beryodium, susu, dan telur....
