Nutrisi yang buruk menyebabkan sakit kepala
Nutrisi yang buruk menyebabkan sakit kepala karena zat hadir dalam makanan olahan seperti pizza, pemanis dalam minuman cahaya misalnya, minuman beralkohol dan stimulan seperti kopi, memabukkan tubuh. Selain itu, makanan pedas dan pedas juga meningkatkan sakit kepala karena mereka meningkatkan tekanan.
Namun, ketika mengeluarkan makanan ini yang menyebabkan sakit kepala tidak cukup dan sakit kepala itu konstan dan berlangsung selama lebih dari 3 hari, dokter umum harus dikonsultasikan untuk mengidentifikasi penyebab sakit kepala dan yang perawatan terbaik untuk dilakukan. Cari tahu lebih lanjut di: Sakit kepala konstan.
Apa yang harus dimakan untuk menghindari sakit kepala
Untuk menghindari sakit kepala, penting untuk makan makanan sehat kaya sayuran organik dan buah-buahan karena mereka tidak memiliki pestisida yang memabukkan tubuh. Makanan utama yang membantu mencegah timbulnya sakit kepala adalah:
- Buah jeruk seperti jeruk, stroberi atau kiwi - mereka memiliki vitamin C yang memperlancar sirkulasi darah dan mengurangi tekanan pada kepala;
- Serai atau teh chamomile - membantu mengendurkan otak dan mengurangi kemungkinan sakit kepala;
- Salmon, tuna, sarden, biji chia - karena mereka kaya akan omega 3 yang mengurangi viskositas darah memfasilitasi sirkulasi darah di otak.
Untuk menghindari sakit kepala, Anda harus makan makanan ini setiap hari, misalnya buah jeruk untuk sarapan, salmon untuk makan siang dan minum 2 hingga 3 cangkir teh chamomile sehari. Lihat lebih banyak contoh apa yang harus dimakan dan apa yang harus dihindari di: Makanan untuk mengobati sakit kepala.
