Diet tidur - cara kerjanya dan apa bahayanya

Diet tidur, juga dikenal sebagai diet Sleeping Beauty, didasarkan pada prinsip bahwa saat Anda tidur, Anda tidak merasa lapar dan Anda juga tidak makan, jadi banyak tidur membantu menurunkan berat badan. Untuk bekerja, perlu minum pil dengan efek sedatif, yang membuat individu tidur dalam waktu lama, mencapai hingga 20 jam dalam satu baris tidur.

Jadi, ketika Anda banyak tidur, Anda tidak memiliki rasa lapar atau waktu untuk makan, yang mengarah pada penurunan berat badan. Namun, diet ini membawa bahaya yang terkait dengan efek samping dari obat-obatan, seperti gastritis dan kecanduan, dan kurangnya rutinitas dengan keluarga dan teman-teman, yang dapat menyebabkan depresi..

Efek samping obat penenang

Obat penenang tidak boleh digunakan tanpa pengawasan medis, karena mereka menyebabkan ketergantungan pada sistem saraf, yang berarti bahwa peningkatan dosis diperlukan untuk mendapatkan efek yang diinginkan. Selain itu, meningkatkan dosis sendiri dapat menyebabkan overdosis, yaitu ketika terlalu banyak obat dapat menyebabkan kematian. Komplikasi lain adalah jenis obat ini juga dapat menyebabkan masalah seperti mual, sembelit, kelemahan otot, ketidakseimbangan, mulut kering, penglihatan kabur dan kebingungan mental.

Diet tidur dapat menyebabkan depresi

Selain masalah yang terkait dengan penggunaan obat secara konstan, tidur berjam-jam secara berturut-turut juga dapat menyebabkan isolasi sosial dan depresi, karena individu dibiarkan sendirian dan tanpa melakukan aktivitas apa pun hampir sepanjang waktu. Lihat gejala-gejala depresi.

Kekhawatiran lain adalah bahwa depresi dapat menyebabkan gangguan makan, seperti anoreksia, bulimia dan pesta makan, yaitu ketika individu berhenti makan, muntah setelah makan atau ketika dia makan tanpa batas dalam waktu singkat, sangat meningkatkan jumlah kalori yang dikonsumsi dan menempatkan diet hilang.

Dengan demikian, diet tidur mengarah ke lingkaran setan yang berbahaya bagi kesehatan, karena menyebabkan kecanduan dan ketergantungan pada obat-obatan, di samping fakta bahwa semua upaya untuk menurunkan berat badan saat tidur dapat dengan mudah hilang dalam episode pesta makan..

Cara menurunkan berat badan dengan kesehatan

Untuk menurunkan berat badan dengan benar dan menjaga kesehatan, penting untuk mencari bimbingan dari ahli gizi untuk menyesuaikan pola makan dan pola makan yang sehat, meningkatkan konsumsi buah-buahan, sayuran dan makanan utuh, dan mengurangi asupan makanan yang kaya akan gula dan lemak, seperti permen, makanan yang digoreng, minyak, sosis, sosis, ham, dan makanan beku.

Selain itu, penting juga untuk melakukan aktivitas fisik secara teratur, karena membantu merangsang pembakaran lemak dan mempercepat metabolisme. Lihat lebih banyak tips untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan sehat.