Diet USP

Diet USP adalah diet rendah kalori yang mengurangi asupan karbohidrat, seperti nasi, pasta, roti atau roti panggang.

Masuk Diet USP untuk menurunkan berat badan Anda bisa makan telur, ham, steak, buah-buahan, kopi dan sayuran, seperti selada, mentimun, seledri, kacang hijau, wortel dan tomat. Namun, minuman beralkohol, permen, makanan yang digoreng, dan gula dilarang dalam diet ini..

Diet ini memiliki menu spesifik selama satu minggu dan tidak diperbolehkan untuk mengganti makanan, maupun makanan yang ada di menu. Setelah selesai minggu ini, Anda bisa mulai lagi, tetapi diet sebaiknya tidak dilakukan selama lebih dari 2 minggu.

Menu diet USP

Menu diet USP memungkinkan semua makanan diizinkan dalam diet yang dibuat selama 7 hari.

Hari 1

• Sarapan: kopi hitam tanpa gula.
• Makan siang: 2 telur rebus dan bumbu yang Anda suka.
• Makan malam: selada, mentimun, dan seledri.

Hari 2

• Sarapan: kopi hitam tanpa pemanis dengan kerupuk krim.
• Makan siang: 1 steak besar dengan salad buah yang Anda sukai.
• Makan malam: ham.

Hari ke 3

• Sarapan: kopi hitam tanpa pemanis dengan kerupuk krim.
• Makan siang: 2 telur rebus, kacang hijau dan 2 roti panggang.
• Makan malam: ham dan salad.

Hari ke 4

• Sarapan: kopi hitam bebas gula dengan biskuit.
• Makan siang: 1 telur rebus, 1 wortel, dan keju Minas.
• Makan malam: salad buah dan yogurt tawar.

Hari ke 5

• Sarapan: wortel mentah dengan lemon dan kopi hitam tanpa pemanis.
• Makan siang: ayam bakar.
• Makan malam: 2 telur rebus dengan wortel.

Hari 6

• Sarapan: kopi hitam bebas gula dengan biskuit.
• Makan siang: fillet ikan dengan tomat .
• Makan malam: 2 telur rebus dengan wortel.

Hari ke 7

• Sarapan: kopi hitam tanpa pemanis dengan lemon.
• Makan siang: steak panggang dan buah-buahan yang Anda sukai.
• Makan malam: makan apa pun yang Anda inginkan, kurangi permen dan alkohol.

Terlepas dari namanya, para ahli dari University of São Paulo (USP) menjamin bahwa mereka bukan pencipta diet. Menurut ahli gizi, diet USP monoton, tidak seimbang dan tidak mengarah pada pendidikan ulang kebiasaan makan.

Tautan yang bermanfaat:

• Penurunan berat badan dengan pendidikan ulang makanan
• Diet Dukan