Cara makan untuk mencegah kanker

Makanan yang kaya akan antioksidan, seperti buah jeruk, brokoli dan biji-bijian, misalnya, adalah makanan yang sangat baik untuk mencegah kanker karena zat-zat ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari degenerasi, juga mengurangi kecepatan penuaan sel dan oksidasi, sehingga mencegah bahwa sel-sel di seluruh tubuh mengalami perubahan yang memfasilitasi munculnya kanker.

Cara menggunakan makanan untuk mencegah kanker

5 tips sederhana untuk menggunakan makanan untuk mencegah kanker adalah:

1. Minumlah jus buah dan sayuran setiap hari, seperti jus tomat dengan jeruk;
2. Tempatkan biji, seperti biji bunga matahari atau chia, dalam salad dan jus;
3. Makan granola dengan buah kering untuk sarapan;
4. Bumbui makanan dengan bawang putih dan lemon;
5. Makanlah setidaknya 3 sayuran berbeda untuk makan siang dan makan malam.

Untuk menghindari kanker, penting juga untuk menghindari konsumsi makanan olahan, kaya akan gula atau lemak, terutama yang dari jenis jenuh, seperti yang ada di picanha, misalnya.

Makanan untuk mencegah kanker

Beberapa makanan untuk mencegah kanker bisa berupa:

• Chicory, tomat, wortel, labu, bayam, bit;
• Buah jeruk, anggur merah, aprikot, mangga, pepaya, delima;
• Bawang putih, bawang merah, brokoli, kembang kol;
• Biji bunga matahari, kemiri, kacang tanah, kacang Brasil;
• Biji-bijian utuh;
• Minyak zaitun, minyak kanola;
• Salmon, sarden, tuna, biji chia.

Selain makan makanan yang kaya akan makanan ini, makan buah-buahan dan sayuran setidaknya 5 kali sehari, Anda juga perlu menjaga berat badan tetap terkendali dan dalam kisaran ideal untuk tinggi dan usia..

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang makanan yang melawan kanker lihat: Makanan yang melawan kanker.

Kiat mencegah perkembangan kanker

Jaga berat badan konstan makan minimum yang diperlukan untuk mempertahankan berfungsinya tubuh, mengurangi oksidasi, membantu mencegah kanker. Salah satu alasan terbesar untuk ini terjadi adalah karena racun menumpuk di dalam jaringan adiposa dan, ketika menurunkan berat badan dan menjadi gemuk lagi, racun dilepaskan ke tubuh dan ini dapat membantu dalam pengembangan kanker.

Pilihlah makanan organik, tanpa menggunakan pestisida atau pupuk kimia yang memiliki efek kumulatif pada tubuh, itu bisa menjadi strategi yang sangat baik bagi siapa saja yang ingin melakukan sesuatu untuk mencoba mencegah perkembangan segala jenis kanker, terutama ketika ada riwayat kanker dalam keluarga.

Lebih jauh lagi, ini sangat penting tidak merokok, bahkan jika secara pasif, tidak menggunakan terlalu banyak obat dan njangan mengkonsumsi minuman beralkohol secara teratur. Ini adalah sikap yang harus diterapkan untuk gaya hidup yang bebas dari kanker atau penyakit degeneratif lainnya.