Manfaat Boron

Manfaat boron terutama melibatkan menjaga kesehatan tulang karena boron memengaruhi aktivitas dan penyerapan nutrisi, seperti kalsium, magnesium, dan vitamin D, yang merupakan nutrisi penting untuk tulang yang kuat..

Makanan yang merupakan sumber boron yang baik termasuk makanan nabati, terutama buah-buahan non-jeruk, seperti pisang, sayuran seperti kangkung, kacang-kacangan dan kacang-kacangan, seperti kedelai, kacang, lentil atau kacang polong, misalnya..

Manfaat lain dari boron dapat:

• Cegah osteoporosis;
• Membantu menyerap vitamin D;
• Mengurangi nyeri haid;
• Hindari kehilangan kalsium dan mineral lainnya;
• Membantu mencegah kelainan selama pertumbuhan;
• Mengurangi risiko rheumatoid arthritis;
• Membantu mengatur tekanan darah.

Karena boron juga dapat meningkatkan produksi hormon, seperti testosteron, beberapa binaragawan menggunakannya suplemen boron dalam bentuk boron chelated, dalam kapsul, namun dosis yang diperlukan belum ditetapkan dengan baik dan oleh karena itu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengambil suplemen apa pun.

Tautan yang berguna:

• Suplemen untuk menambah massa otot