Manfaat kesehatan leci

Lychee, dikenal secara ilmiah sebagai Lengkeng chinensis, adalah buah eksotis yang manis dan berbentuk hati, berasal dari Cina, tetapi juga tumbuh di Brasil.

Manfaat leci terutama untuk membantu berfungsinya sel di seluruh tubuh, menangkal efek berbahaya dari stres atau pola makan yang buruk, misalnya, karena kaya akan antioksidan, seperti anthocyanin, flavonoid, dan tanin. Manfaat kesehatan lain dari leci adalah:

1. Cegah perkembangan penyakit kardiovaskular;
2. Cegah perkembangan kanker;
3. Lindungi hati dari berbagai penyakit;
4. Jaga kulit tetap kencang dan sempurna;
5. Memperbaiki metabolisme tubuh.

Selain itu, lychee rendah kalori dan dapat dikonsumsi dalam diet penurunan berat badan dan baik untuk mengendalikan diabetes karena mengandung hypoglycine, zat yang menurunkan produksi glukosa, membantu mengendalikan gula darah. Lihat bagaimana Anda dapat menikmati buah ini untuk menurunkan berat badan di: 3 buah eksotis untuk menurunkan berat badan.

Cara mengonsumsinya

Buah ini bisa dimakan mentah, dalam jus atau teh dengan kulitnya, tetapi ada juga leci kaleng dan bahkan leci permen. Selain itu, dapat ditemukan dalam sabun, parfum, dan krim, misalnya.

Waktu terbaik untuk mengkonsumsi buah ini adalah setelah makan, dan konsumsinya harus dihindari di pagi hari, setelah beberapa jam puasa karena ketika mencegah pembentukan glukosa, yang penting untuk fungsi otak, konsumsi eksklusifnya dapat menjadi penyebab serius bahkan kejang.

Informasi gizi leci

Leci dapat ditemukan di supermarket, pasar atau pekan raya dan harganya sekitar 10 reais per kilo.