Manfaat Pijat Kehamilan
Manfaat pijatan pada kehamilan meliputi berkurangnya nyeri punggung dan kaki, peningkatan hidrasi kulit, berkontribusi pada pencegahan stretch mark, meningkatkan harga diri, mengurangi stres dan kecemasan, dan bahkan berkontribusi terhadap perang melawan Oleh karena itu depresi adalah strategi alami yang baik untuk meningkatkan kualitas hidup wanita dalam fase begitu banyak perubahan fisik dan emosional.
Namun, banyak pijatan yang dikontraindikasikan selama kehamilan karena dapat meningkatkan sirkulasi darah, merangsang titik refleks, meningkatkan tekanan intra-abdominal atau menyebabkan kontraksi rahim dan dapat membahayakan bayi. Jadi, yang terbaik adalah melakukan pijatan khusus untuk wanita hamil yang dilakukan oleh terapis khusus untuk menikmati semua manfaatnya dengan aman dan efektif..
Ketahui cara mengenali kontraksi uterus.
Jenis pijatan untuk ibu hamil
Beberapa contoh pijat yang dapat dilakukan selama kehamilan adalah:
- Drainase limfatik manual;
- Pijat relaksasi;
- Pijat terapi;
- Pijat Ayurvedic;
- Pijat kaki atau refleksologi;
- Whatsu, yang mirip dengan Shiatsu, tetapi dibuat dalam air.
Ada juga pijatan lain yang diindikasikan untuk wanita hamil, yaitu pijatan panggul, yang seharusnya hanya dilakukan pada tahap akhir kehamilan, oleh wanita atau pasangannya, langsung pada daerah intim dan perineum untuk mempersiapkan tubuh, meningkatkan fleksibilitas otot-otot panggul, mendorong persalinan normal. Pijat ini harus dipandu oleh seorang profesional yang berspesialisasi dalam metode ini.
Kontraindikasi pijatan pada kehamilan
Ada kasus di mana wanita hamil tidak dapat dipijat selama kehamilan, seperti halnya wanita dengan:
- Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol, karena tekanan darah bisa naik selama pijatan,
- Trombosis vena dalam karena trombus dapat bergerak dan mencapai jantung atau paru dan
- Gagal ginjal karena kelebihan cairan akan diarahkan ke ginjal dan jika mereka tidak efisien dalam penyaringan, mereka bisa terluka.
Pijat juga tidak boleh dilakukan pada trimester pertama kehamilan karena pada tahap ini risiko wanita kehilangan bayinya lebih besar, lebih baik tidak mengambil risiko itu..
Perawatan penting selama pijat untuk wanita hamil
Total durasi pijatan tidak boleh lebih dari 40 menit dan dapat dilakukan kapan saja wanita itu inginkan, meskipun beberapa frekuensi direkomendasikan, setidaknya sekali atau dua kali seminggu, sehingga manfaatnya dapat tercapai..
Titik refleks berikut tidak boleh dirangsang: Posisi median antara ibu jari dan jari telunjuk, di dalam lutut dan juga di sekitar pergelangan kaki karena mereka mendukung kontraksi rahim..
Pijatan dapat dilakukan dengan minyak almond manis, minyak biji anggur atau krim pelembab lebih disukai cocok untuk pijatan karena meluncur lebih baik pada kulit, lebih lambat diserap daripada krim pelembab biasa. Perawatan harus diambil dengan minyak atsiri hadir dalam beberapa minyak dan pelembab karena mereka terbuat dari tanaman obat dan tidak semuanya dapat digunakan dalam kehamilan. Ketahui beberapa tanaman kontraindikasi selama kehamilan yang tidak dapat dicerna, tetapi itu juga bisa berbahaya jika diserap oleh kulit..
Posisi ideal bagi wanita hamil untuk menerima pijatan
Yang penting adalah jangan pernah menekan perut dan karena itu yang memiliki tandu khusus untuk wanita hamil, yang memiliki bukaan di tengah, memiliki lebih banyak keuntungan ketika diperlukan untuk merawat punggung, tetapi jika tandu ini tidak dapat diakses, seseorang dapat menggunakan bantal dan dukungan yang dapat membantu menjaga kenyamanan wanita, memastikan rileksnya selama pijatan.
Untuk memijat wajah, dada, dan perut: Berbaringlah muka
Wanita itu harus menyangga kakinya pada bantal berbentuk segitiga yang memungkinkan kakinya dilenturkan, dan lututnya cukup tinggi, karena ini mencegah peningkatan tekanan intraabdomen dan memberikan kenyamanan dan dukungan yang lebih besar untuk tulang belakang. . Namun, posisi ini dapat sedikit mengurangi jumlah oksigen yang mencapai bayi dan karena itu wanita tidak boleh berada dalam posisi itu lama.
Pijat perut harus sangat lembut dan tidak boleh berlangsung lebih dari 2 menit karena dapat menyebabkan kontraksi uterus.
Untuk memijat leher, punggung, dan kaki: Berbaring miring atau Duduk
Ini lebih menunjukkan bahwa wanita itu berbaring di sisi kiri tubuh selama pijatan dan bantal dapat diposisikan di bawah kepala dan di antara kaki, tubuh dapat dimiringkan sedikit ke depan. Beberapa wanita hamil memilih untuk tidak menyangga satu kaki di atas yang lain, tetapi untuk membiarkan kaki yang lebih di atas tubuh rileks, tetapi didukung dengan lutut di atas tandu, sedikit lebih jauh di depan tubuh.
Jika posisi ini masih sangat tidak nyaman, Anda dapat menerima pijatan punggung dan leher sambil duduk dengan kepala dan lengan ditopang di kursi lain, selama Anda dapat bersantai di posisi itu..
