Manfaat Atemoia
Atemoia adalah buah yang diproduksi dengan memotong buah Count, juga dikenal sebagai cemara pinus atau ata, dan cherimoia. Ini memiliki rasa yang ringan dan pahit dan kaya akan nutrisi seperti vitamin B, vitamin C dan kalium, dan biasanya dikonsumsi segar.
Atemoia mudah tumbuh, beradaptasi dengan berbagai jenis iklim dan tanah, tetapi lebih menyukai daerah lembab dan iklim tropis. Seperti buah hitung, ampasnya berwarna putih, tetapi kurang asam dan membawa lebih sedikit biji, sehingga lebih mudah dimakan..
Manfaat kesehatan utamanya adalah:
- Berikan kekuatan, karena kaya akan karbohidrat, yang dapat digunakan dalam pra-pelatihan atau makanan ringan;
- Bantuan mengontrol tekanan darah, karena kaya akan kalium;
- Tingkatkan metabolisme karbohidrat dan lemak, karena mengandung vitamin B;
- Bantuan meningkatkan transit usus, karena kaya serat;
- Tingkatkan rasa kenyang dan hindari keinginan untuk manisan, karena kandungan serat dan rasanya;
- Bantuan menenangkan dan meningkatkan sirkulasi darah, karena kaya akan magnesium.
Yang ideal adalah mengkonsumsi atemia segar, dan Anda harus membeli buah-buahan yang masih keras, tetapi tanpa bintik-bintik hitam atau sangat lunak, yang menunjukkan bahwa mereka telah melewati titik konsumsi mereka. Sampai matang, buah-buahan ini harus disimpan pada suhu kamar. Lihat perbedaan dan semua manfaat buah earl.
Informasi Gizi
Tabel berikut memberikan informasi gizi untuk 100 g atemoia.
| Atemoia mentah | |
| Energi | 97 kkal |
| Karbohidrat | 25,3 g |
| Protein | 1 g |
| Gendut | 0,3 g |
| Serat | 2.1 g |
| Kalium | 300 mg |
| Magnesium | 25 mg |
| Tiamin | 0,09 mg |
| Riboflavin | 0,07 mg |
Berat rata-rata atemea adalah sekitar 450 g, dan karena kandungan karbohidratnya yang tinggi, harus dikonsumsi dengan hati-hati dalam kasus diabetes. Cari tahu buah mana yang direkomendasikan untuk diabetes.
Kue atemoia
Bahan:
- 2 cangkir bubur atemoia
- 1 cangkir teh tepung terigu, lebih disukai utuh
- 1/2 gelas gula
- 1 cangkir teh minyak
- 2 butir telur
- 1 sendok makan baking powder
Persiapan:
Buang bijinya dari atemoia dan kocok bubur dalam blender, ukur 2 gelas untuk membuat kue. Tambahkan telur dan minyak, lalu kocok lagi. Dalam wadah, tempatkan tepung dan gula, dan tambahkan campuran blender, aduk rata. Tambahkan ragi terakhir dan aduk adonan lebih lanjut sampai rata. Ambil oven yang sudah dipanaskan pada suhu 180ºC selama sekitar 20 hingga 25 menit.
