Makanan untuk Memerangi Rasa Sakit
Makanan yang melawan rasa sakit adalah ikan, biji-bijian dan buah-buahan kering karena mereka adalah makanan yang kaya omega 3, yang anti-inflamasi dan, dengan mengurangi peradangan, mengurangi rasa sakit. Juga penting untuk melakukan diet berdasarkan makanan alkali, seperti sayuran, buah-buahan dan sayuran untuk membantu menurunkan keasaman darah dan, akibatnya, peradangan dan nyeri.
Apa yang harus dimakan untuk melawan rasa sakit
Untuk mengatasi rasa sakit, penting untuk makan makanan seperti:
- sarden, salmon, mackerel, tuna;
- walnut, almond, hazelnut;
- biji chia, biji rami, biji labu;
- mentimun, lobak, bawang, kol, wortel, selada, kecambah, lentil, bit;
- lemon, alpukat, jeruk asam.
Untuk mendapatkan manfaat anti-inflamasi omega 3, disarankan untuk mengonsumsi ikan setidaknya dua kali seminggu, seperti biasa. Pada hari-hari ketika rasa sakit muncul, penting untuk makan setidaknya satu makanan ikan dan memperkaya diet hari itu dengan makanan yang disarankan dalam daftar di atas.
Apa yang tidak boleh dimakan jika sakit
Dalam kasus nyeri kronis, yang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi adalah makanan darah yang sangat manis dan mengandung asam, seperti: daging, minuman beralkohol, gula, kopi, garam, roti, pasta, dan kentang.
Jenis makanan ini mendukung perjuangan melawan peradangan, memfasilitasi penyembuhan penyakit, mengurangi rasa sakit, tetapi tidak mengesampingkan kebutuhan untuk menelan obat yang diresepkan oleh dokter..
Tautan yang bermanfaat:
- Makanan kaya omega 3
- Makanan alkali
