Makanan untuk ujian masuk

Pemberian vestibular bertujuan untuk membantu kandidat untuk memiliki lebih banyak energi mental dan konsentrasi ketika belajar, namun, itu juga harus membantu vestibule untuk rileks dan beristirahat dengan baik bila perlu, sehingga otak tetap reseptif terhadap informasi lebih lanjut..

Makanan untuk hari ujian masuk

Makanan untuk ujian masuk harus dimulai dengan sarapan yang enak. Contoh yang baik tentang apa yang harus dimakan pada hari perlombaan dapat berupa semangkuk susu kedelai, almond atau nasi dengan granola, atau sereal dengan buah dan yogurt. Siswa yang menjadi lebih gugup dapat memilih sesuatu yang lebih sederhana, seperti vitamin dengan buah-buahan kering.

Selama tes, siswa akan dapat makan sereal, cokelat hitam atau buah kering. Penting juga untuk selalu menyediakan cairan agar tetap terhidrasi. Teh hijau, misalnya, adalah pilihan yang baik, karena selain melembabkan juga membantu ujian masuk untuk memiliki lebih banyak perhatian. Namun, selama tes, penting untuk menghindari konsumsi berlebihan kopi, teh pasangan dan guarana alami atau minuman berkafein lainnya, karena kafein membantu untuk lebih waspada, tetapi berlebihan dapat menyebabkan agitasi, sakit kepala dan meningkatkan kecemasan.

Tonton video ini dan ketahui apa yang harus Anda makan untuk lulus ujian masuk:

APA YANG HARUS MAKAN LULUS UJI

Makanan sebelum ujian masuk

Saat memberi makan sebelum ujian masuk, penting untuk mengadaptasi diet untuk kinerja yang lebih baik dalam ujian. Beberapa saran makanan yang direkomendasikan untuk dimakan selama persiapan ujian masuk adalah:

• Makanlah makanan ringan setiap 3 jam, dengan gelatin, coklat atau yogurt, misalnya. Otak menerima energi selain istirahat yang membantu mempertahankan konsentrasi selama periode studi yang panjang;
• Makan buah dan sayuran yang kaya akan vitamin dan mineral, yang membantu mengatur semua fungsi tubuh dan memiliki antioksidan, yang melindungi sel-sel otak;
• Memilih makanan seperti ikan, buah-buahan dan biji-bijian kering, karena mereka kaya omega 3 bahwa penting untuk melindungi sel-sel otak, meningkatkan kinerja otak;
• Biji labu, almond atau hazelnut yang ada magnesium, yang mencegah kehilangan memori, serta meningkatkan kinerja dan vitalitas otak.
• Kopi dan minuman berkafein seperti guarana, seperti yang mereka miliki kafein yang merangsang sistem saraf pusat menjaga individu lebih waspada. Namun, penting untuk minum maksimal 4 cangkir kopi kecil sehari.

Ada zat lain yang juga baik untuk merangsang otak, tetapi mereka lebih mudah untuk dicerna melalui suplemen, seperti ginko biloba, yang meningkatkan aliran darah di otak dengan meningkatkan konsentrasi, menghafal dan retensi dari isi yang diteliti. Suplemen dapat diambil di bawah bimbingan medis selama periode persiapan tes.

Untuk membuat otak Anda jauh lebih pintar, Anda perlu membaca:

• Makanan untuk otak
• Omega 3 meningkatkan pembelajaran