Makanan untuk perawatan jerawat

Diet untuk perawatan jerawat harus kaya ikan, seperti sarden atau salmon, karena mereka adalah sumber lemak dari jenis omega 3, yang anti-inflamasi, menghambat dan mengendalikan peradangan pada folikel sebaceous yang membentuk tulang belakang. Makanan, seperti kacang Brazil, juga penting untuk melawan jerawat, karena mereka adalah sumber seng yang bagus, yang selain membantu mengurangi peradangan, meningkatkan penyembuhan dan mengurangi sekresi lemak oleh kulit.

Makan melawan jerawat mulai menunjukkan hasil, biasanya 3 bulan setelah perubahan kebiasaan makan dimulai.

Makanan yang membantu melawan jerawat

Makanan untuk mengobati jerawat bisa:

Minyak nabati dari rami, zaitun, kanola atau bibit gandum;
Tuna;
Tiram;
Dedak padi;
Bawang putih;
Biji bunga matahari dan labu.

Selain makanan ini, kakao dan kerang juga merupakan pilihan yang baik untuk membantu dalam pengobatan jerawat karena mereka memiliki tembaga, yang merupakan mineral dengan aksi antibiotik lokal dan yang merangsang proses pertahanan tubuh, di samping meningkatkan resistensi terhadap infeksi, baik virus seperti bakteri.

Lihat lebih banyak tips makan untuk menghilangkan jerawat:

Makanan yang menyebabkan jerawat

Makanan yang berhubungan dengan timbulnya jerawat adalah makanan yang memfasilitasi penumpukan lemak di kulit, yang merupakan makanan seperti:

Kacang-kacangan;
Coklat;
Produk-produk susu, seperti susu, keju, dan yogurt;
Makanan berlemak secara umum, seperti makanan yang digoreng, sosis, makanan ringan;
Daging merah dan lemak ayam;
Bumbu;
Permen atau makanan indeks glikemik tinggi lainnya.

Dalam pengobatan jerawat juga penting untuk menjaga kulit bebas dari kotoran, menggunakan produk yang cocok untuk jenis kulit setiap hari. Untuk mempelajari cara membersihkan kulit Anda, lihat: Cara membersihkan kulit Anda dengan jerawat.

Namun, dalam pengobatan jerawat mungkin juga perlu menggunakan vitamin A dosis tinggi, seperti lebih dari 300.000 IU per hari untuk perawatan, selalu dengan rekomendasi medis..

Lihat obat rumah yang baik untuk jerawat di: Obat rumah untuk jerawat (jerawat)