Diet Huevo untuk berat badan rendah

Diet manusia didasarkan pada memasukkan 2 hingga 4 manusia per hari dalam makanan, ini memungkinkan peningkatan jumlah protein dalam makanan dan pada gilirannya menghasilkan rasa kenyang yang lebih besar, mencegah individu merasa begitu cepat..

Sebagai akibat dari menjadi penduduk kesehatan, hal ini disebabkan oleh kenyataan bahwa konsumsi hariannya tidak menyebabkan kolesterol naik dan lemak menumpuk di arteri yang menyebabkan aterosklerosis. Berlawanan dengan apa yang dianggap membantu mengatur kolesterol, ia kaya akan protein dan merangsang pengeluaran energi yang lebih besar oleh metabolisme tubuh..

Namun, ada beberapa kondisi di mana tidak perlu menyalahgunakan protein seperti penyakit ginjal kronis, misalnya, karena yang ideal selalu untuk membantu ahli gizi untuk mengembangkan rencana gizi individual sesuai dengan kebutuhan individu..

Aturan Diet Huevo

Diet harus berlangsung selama maksimal 2 minggu, di mana diet harus selalu dimasukkan dalam diet, tetapi juga dapat dikonsumsi dalam makanan lain sepanjang hari..

Selain meningkatkan konsumsi manusia, diet ini juga mencakup konsumsi makanan segar dan ringan yang lebih tinggi seperti salad, buah-buahan, pollo, pescados e grasas buenas seperti minyak zaitun, buah-buahan kering dan semillas.

Dan seperti dalam setiap diet, konsumsi minuman beralkohol, minuman bersoda, kuk yang dipasteurisasi, permen, pai, galletas, makanan yang digoreng, makanan cepat saji, makanan beku, dan kelebihan garam harus dibatasi.

Keuntungan Diet Huevo

Diet ini bermanfaat karena tidak terlalu ketat dalam hal kalori dan menjaga keseimbangan dalam konsumsi makanan. Selain itu, karena kaya akan protein, itu memberi Anda perasaan kenyang dan membuat metabolisme bekerja lebih baik ketika membakar kalori buruk..

Adalah penting untuk disertai dengan latihan aktivitas fisik sedang seperti menarikan tarian untuk mendukung lebih banyak penurunan berat badan..

Menu diet huevo

Tabel di bawah ini melanjutkan menu diet selama 3 hari:

Makanan	Hari 1	Hari 2	Hari ke 3
Desayuno	Café sin azúcar + 2 huevos dimasak + 5 unit marañón	1 mangkuk teh putih + 2 ikan segar dalam mentega	Café sin azúcar + omelet 2 huevos con queso blanco
Merienda de la manana	1 manzana	1 buah pir	2 kawanan pasir
Almuerzo / Adegan	1 polo filet dengan salsa tomat alami + 1 mangkuk minyak zaitun dan nasi coliflor dengan sayuran	Telur dadar dengan 2 butir telur dengan pollo, tomat, dan oregano	Ikan ditangkap dengan sayuran dan minyak zaitun
Snack sore hari	1 yogurt alami dengan biji chia	Kopi tanpa gula +	1 yogurt alami + 1 telur yang dimasak

Orang-orang dapat menyiapkan hidangan (dengan cara ini kurang kalori) digoreng dengan minyak zaitun, menjaga minyak kelapa, lemaknya cukup baik untuk organisme.

Perawatan setelah diet

Idealnya, diet pasien akan ditemani oleh ahli gizi, yang akan mampu menunjukkan jumlah kesehatan terbaik untuk setiap kasus. Selain itu, setelah 2 minggu diet, penting untuk menjaga diet seimbang dengan menggunakan makanan segar seperti buah-buahan dan sayuran, menghindari konsumsi makanan olahan..

Untuk mempercepat proses penurunan berat badan, menjaga berat badan dan kesehatan setelah berdiet, penting juga untuk melakukan aktivitas fisik secara teratur seperti berjalan selama 60 menit, minimal 3 kali seminggu..