Diet dan olahraga untuk menghilangkan lemak perut dalam 1 minggu

Strategi yang baik untuk menghilangkan lemak perut dengan cepat adalah berlari selama 25 menit setiap hari dan mengikuti diet yang rendah karbohidrat, lemak, dan gula, sehingga tubuh membakar lemak yang terakumulasi dengan lebih mudah..

Penting juga melakukan latihan perut, karena mereka membantu memperkuat area ini, memperbaiki penampilan.

Meskipun 1 minggu adalah periode yang sangat singkat untuk menghilangkan semua lemak yang tertimbun, adalah mungkin untuk melihat beberapa penurunan berat badan dan mengurangi perut kembung. Lihat berapa berat ideal Anda dengan memasukkan data Anda di bawah ini:

Latihan untuk menurunkan lemak perut dalam 1 minggu

Berlari adalah cara terbaik untuk menghilangkan lemak perut dengan cepat karena membakar lebih banyak kalori dalam waktu singkat; hanya dalam 25 menit berjalan, Anda dapat membakar 300 kalori. Jika Anda baru memulai melakukan aktivitas fisik, maka lakukan perlahan, secara bertahap tingkatkan intensitas dan durasi latihan Anda.

Latihan lain untuk menyelesaikan latihan harian untuk menghilangkan perut dalam 1 minggu adalah latihan ab, yang selain memperkuat inti Anda, mengurangi jumlah lemak yang terkumpul di area tersebut, membantu Anda kehilangan perut. 

Latihan terbaik untuk menghilangkan lemak perut

Latihan terbaik untuk lemak lokal adalah latihan yang membakar banyak kalori dalam 1 jam aktivitas, seperti berikut ini:

Diet untuk menghilangkan lemak perut dalam 1 minggu

Trik dari diet ini adalah memberikan nutrisi maksimum dengan kalori, lemak, dan gula minimal. Berikut ini direkomendasikan untuk diet ini:

• Makan 6 kali sehari, satu setiap 3 jam;
• Minum setidaknya 2 liter air atau teh hijau sehari;
• Makan salad yang berbeda setiap hari dan sepotong daging, ikan atau ayam yang pas di telapak tangan Anda;
• Makan 2 potong buah sehari, setiap hari, lebih disukai buah rendah gula;
• Makan 2 yogurt dengan lactobacilli hidup sehari, seperti Yakult, karena akan membantu transit usus, dengan cara ini mengurangi perut kembung;
• Mengonsumsi lebih sedikit garam, memberi preferensi pada bumbu dan salad bumbu dengan lemon, misalnya;
• Minum 1 cangkir teh boldo setengah jam sebelum makan siang dan makan malam karena melawan gas dalam perut, juga dikenal sebagai gas yang lewat, sehingga mengurangi kembung..

Program penurunan berat badan yang memiliki efek jangka panjang adalah program yang mencakup aktivitas fisik dan pendidikan ulang diet teratur, namun, dimungkinkan untuk mendapatkan hasil yang terlihat hanya dalam satu minggu. Perawatan estetika seperti kavitasi lipo, frekuensi radio dan drainase limfatik untuk menghilangkan kelebihan cairan, lemak dan memberikan kekencangan pada kulit adalah semua perawatan yang dapat melengkapi program penurunan berat badan ini.