Gejala kekurangan kalsium dan cara meningkatkan penyerapan
Kekurangan kalsium atau hipokalsemia, jika tidak ada gejala pada tahap awal, ketika kondisi berlanjut, tanda dan gejala yang berbeda akan muncul, seperti kelemahan di tangan, risiko patah tulang yang lebih besar, sensitivitas pada pasien dan jantung berdebar-debar. . Selain itu, mereka dapat mengembangkan penyakit seperti osteopenia dan osteoporosis pada orang dewasa dan rakhitis pada anak-anak.
Kalsium adalah mineral dasar untuk berfungsinya sistem saraf, jantung, otot, otot, dan pasien, dan hadir dalam berbagai makanan hewani dan nabati, sehingga perlu dikonsumsi setiap hari untuk mempertahankan jumlah kalsium yang tepat dalam tubuh..
Gejala kekurangan kalsium
Gejala-gejala yang berkaitan dengan kekurangan nutrisi ini dalam tubuh adalah:
- Kurang memori;
- Kebingungan;
- Kejang otot;
- Calambres;
- Hormigue di tangan, potongan dan wajah;
- Depresi;
- Halusinasi;
- Kelemahan warna dengan peningkatan risiko patah tulang;
- Lekas marah, gugup dan gelisah;
- Peningkatan tekanan arteri;
- Karies dan masalah yang sering terjadi.
Diagnosis kekurangan kalsium dalam tubuh dilakukan melalui tes darah konvensional, namun, untuk mengetahui jika lemah, perlu untuk melakukan tes yang memerlukan densitometri tulang. Lebih lanjut tentang bagaimana densitometri tulang dilakukan.
Penyebab utama defisiensi kalsium
Penyebab utama defisiensi kalsium adalah rendahnya asupan makanan yang kaya akan mineral ini, perubahan hormonal seperti menopause atau hipoparatiroidisme, situasi tertentu yang menyebabkan malabsorpsi nutrisi seperti pankreatitis, dan faktor genetik.
Selain itu, kekurangan vitamin D juga dapat menyebabkan kekurangan kalsium, karena vitamin ini sangat penting untuk penyerapan usus. Beberapa obat seperti Amiloride, yang merupakan diuretik yang digunakan dalam kasus hipertensi, dapat menyebabkan hipokalsemia sebagai efek samping.
Cara meningkatkan penyerapan kalsium
Untuk meningkatkan penyerapan kalsium dalam usus dan penggunaannya oleh tubuh, konsumsi makanan yang kaya nutrisi ini seperti yogurt, leche, queso, bayam, tahu dan brokoli harus ditingkatkan. Rincian lebih rinci tentang makanan kaya kalsium.
Demikian pula, konsumsi makanan kaya vitamin D seperti ikan, ikan dan ikan harus ditingkatkan dan / atau terkena sinar matahari selama beberapa menit setiap hari, karena vitamin ini juga disintesis.
Selain itu, praktik yang sering dilakukan aktivitas fisik meningkatkan penyerapan dan fiksasi kalsium dalam darah, dan juga penting untuk berhati-hati dengan beberapa obat yang dapat mengurangi penyerapan kalsium, beberapa di antaranya sebagai antibiotik (fluoroquinolon dan tetrasiklin), diuretik (hidroklorida dan hidroklorida) furosemide), antasida yang mengandung aluminium, antara lain.
Dalam kasus kekurangan terbukti dan di mana tidak ada cukup makanan, dokter dapat merekomendasikan penggunaan suplemen dalam kapsul kalsium karbonat, kalsium fosfat atau kalsium sitrat. Penting untuk menyebutkan bahwa untuk menelan tanpa resep medis.
