Cara meminum asam folat

Ambil tablet asam folat dalam penggemukan dan sajikan untuk memastikan perkembangan bayi yang sehat dan sehat, mencegah cedera pada tabung saraf bayi dan penyakit. Dokumen yang ideal harus dipandu oleh dokter kandungan dan disarankan untuk memulai asupan minimum 1 sebelum embargo.

Konsumsi ini harus dimulai pada waktunya karena tabung saraf, struktur dasar untuk perkembangan lengkap sistem saraf bayi, melewati 4 minggu pertama kehamilan, periode di mana anak masih dapat ditemukan..

Untuk apa asam folat itu?

Asam folat dalam embargo berfungsi untuk mengurangi risiko cedera pada tabung saraf bayi, mencegah penyakit seperti:

• Spina bifida;
• Anencephaly;
• Bibir sumbing; 
• Penyakit jantung;
• Anemia pada ibu.

Selain itu, asam folat juga bertanggung jawab untuk membantu pembentukan plasenta dan pengembangan DNA, serta mengurangi risiko preeklampsia.. 

Dosis asam folat yang dianjurkan

Umumnya, dosis asam folat yang disarankan dalam kemasan 600 mcg per hari, bagaimanapun, karena banyak pil yang digunakan adalah 1, 2 dan 5 mg, karena dokter menyarankan untuk mengonsumsi 1 mg untuk membuatnya lebih mudah. minum obatnya. Beberapa suplemen yang mungkin direkomendasikan termasuk Autrin, Cilocid, misalnya.

Dalam beberapa kasus khusus, seperti ketika wanita mengalami obesitas, mereka menderita epilepsi atau bahkan anak-anak dengan gangguan pada sistem saraf, dosis yang disarankan mungkin lebih tinggi, mereka dapat memberi Anda 5 mg per hari. 

Obat-obatan adalah satu-satunya sumber asam folat, karena nutrisi ini juga terdapat dalam beberapa sayuran hijau gelap, seperti brokoli, arugula, col, misalnya. Selain itu, beberapa makanan olahan seperti harini gandum telah diperkuat dengan nutrisi ini untuk mencegah kekurangan gizi..

Makanan kaya asam folat

Beberapa makanan kaya asam folat yang harus dikonsumsi secara teratur meliputi:

• Hati ayam atau kacang polong;
• Pembuatan bir ragi;
• Frijol hitam yang dimasak;
• Bayam yang dimasak;
• Mie yang dimasak;
• Chícharos o Lensjas.

Jenis makanan ini membantu menjamin sudut asam folat yang cukup untuk tubuh, dan nutrisi ini juga sangat penting bagi ayah bayi, yang, seperti ibu, harus bertaruh pada konsumsi makanan ini untuk menjamin perkembangan bayi.. 

Asam folat menyebabkan autisme pada bayi? 

Bahkan asam folat membawa beberapa manfaat bagi kesehatan dan perkembangan bayi, dan bahkan dapat mencegah autisme, jika dikonsumsi dalam dosis yang berlebihan, ada kemungkinan bahwa akan ada peningkatan kemungkinan menderita itu..

Sospecha ini ada karena telah diamati bahwa lendir dari anak-anak autis memiliki jumlah asam folat yang tinggi dalam aliran darah selama embargo. Dengan cara ini, risikonya tidak mengikuti jika asam folat diberikan dalam dosis yang disarankan, sekitar 600 mcg per hari, walaupun harus diperhatikan untuk menghindari konsumsi yang berlebihan, dan penting bahwa setiap administrasi nutrisi dari penggunaan obat-obatan selama periode ini harus dibimbing oleh dokter.