Cara berhenti menggigit kuku

Tindakan berbagi mereka, secara ilmiah dikenal sebagai onychophagy, adalah kebiasaan yang mempengaruhi pria dan wanita, yang dapat dimulai dari masa kanak-kanak dan bertahan hingga dewasa, dan sangat terkait dengan kecemasan dan perasaan tidak aman.. 

Untuk menghentikan menggigit orang, kami merekomendasikan pendampingan dengan psikoterapis, psikolog atau psikiater untuk secara efektif mengendalikan kecemasan dan menghilangkan kecanduan ini. Demikian juga, ada beberapa dewan yang dapat diadopsi untuk menghindari kebiasaan ini, seperti:

1. Jaga agar kuku Anda tetap terpotong dan rapi

Pemotongan menghindari poin yang menggoda Anda, menghindari kebiasaan itu. Selain itu, jaga agar kuku Anda tetap bersih dan dicat, setiap minggu, dengan manikur, tetapi juga rangsangan untuk menjaga kuku Anda indah dan menghindari menggigit jari-jari Anda..

2. Cat kuku dengan enamel khusus

Cat kuku ini memiliki rasa yang sangat pahit, yang akan mencegah orang tersebut mengeluarkan jari-jari mereka dari mulut. Ini tidak berwarna, berfungsi untuk pria, wanita dan anak-anak di atas 4 tahun, dan dapat dibeli di apotek.

Ada beberapa merek, seperti Avon, misalnya. 

3. Kenakan gel atau kuku gel

Tutupi kuku dengan gel atau kuku gel, selain meningkatkan estetika, mengurangi keinginan untuk menggigitnya.

Saran lain adalah untuk menutupi beberapa dari mereka dengan perban perekat, yang dikenal sebagai curitas, pada akhir minggu orang tersebut dapat mengeluarkannya dan melihat betapa jauh lebih indah dan sehat dibandingkan dengan yang lain..

4. Ganggu diri Anda dengan bola anti-stres

Adopsi kebiasaan baru yang akan mencegah Anda menggigit orang, seperti bermain dengan bola anti-stres, mengikat koin, misalnya, dalam cara-cara untuk mengisi pikiran Anda dengan kegiatan baru alih-alih membaginya..

5. Kunyah chicle

Khususnya di saat-saat kecemasan dan kebosanan terbesar, mengunyah pakaian chic juga merupakan pilihan yang baik untuk menghindari kecanduan.

6. Balikkan dalam satu hobbie

Menemukan cara untuk menghilangkan kecemasan, seperti mendengarkan musik, berbicara dengan seseorang yang melakukan aktivitas fisik setelah bekerja, misalnya, dapat menghilangkan kecemasan dan membuat orang merasa kurang membuat ketagihan dan kecanduan, seperti menggigitnya..

7. Psikoterapi pemburu

Dalam kasus yang lebih serius, psikoterapi direkomendasikan oleh psikiater untuk membantu meringankan masalah psikologis, seperti stres dan kegelisahan yang berkelanjutan, yang akan mengarah pada kebiasaan ini..

Mengapa Anda harus berhenti memakannya??

Beberapa konsekuensi utama dari menggigit wanita yang melanggar adalah penting untuk meninggalkan kecanduan ini, adalah:

• Lesi pada kulit jari dan kutikula, yang memfasilitasi infeksi oleh bakteri dan jamur;
• Deformasi di tangan, jari dan kulit di sekitarnya, yang menyebabkan keterbatasan karena efek estetika;
• Peningkatan kemungkinan mengembangkan masalah pencernaan, seperti gastroenteritis dan gastritis;
• Itu membuat sulit untuk melakukan beberapa kegiatan, seperti memainkan alat musik, memberi dan menulis.

Juga, mereka berfungsi untuk melindungi bagian atas jari dan mencegah masuknya mikroba ke dalam tubuh dan ke dalam aliran darah, dan harus dijaga dengan baik untuk mencegah penyakit melalui kontak dengan mikroorganisme. Pelajari lebih lanjut tentang cara memperkuat kuku Anda.