Cara mengkonsumsi Berenjena untuk berat badan rendah (dengan resep)

Penurunan berat badan termasuk berry dalam diet adalah cara yang efisien untuk kehilangan roti, yang memberikan rasa kenyang terbesar saat mengurangi hamburger, selain membantu menghilangkan lemak yang menumpuk di dalam tubuh. Berenjena juga menyediakan kandungan serat yang tinggi, membantu mengatur fungsi usus, melawan kolesterol jahat dan meningkatkan pencernaan.

Untuk mengurangi berat badan, sayuran ini harus dimasukkan dalam beberapa resep di siang hari, harus minum setidaknya 2 liter air dari berenjena setiap hari, yang menghasilkan rasa kenyang dan melembabkan kulit..

Beberapa kuitansi yang dapat disiapkan dengan berenjena untuk berat badan rendah:

1. Air berenjena

Air dapat meminum sehari mendukung air normal, itu adalah pilihan yang sangat baik bagi orang-orang yang tidak suka minum air alami.

Bahan

• 1 berenjena;
• 1 liter air.

Metode persiapan

Kupas dan potong berenjena menjadi kubus, biarkan dalam air sepanjang malam. Untuk pria Anda harus menekan semua yang ada di minuman keras, tempelkan dan Anda siap meminumnya sepanjang hari. Pilihan lain yang bisa Anda gunakan untuk berenjena adalah air jahe.

2. Pie Berenjena dengan pollo

Kue berry dengan pollo adalah resep yang sangat baik dan lezat yang dapat digunakan di restoran atau di tempat kejadian, disertai dengan salad sayuran.

Bahan

• 4 mangkuk harina gandum utuh;
• 1 botol leche;
• 1 huevo;
• 1 mangkuk ragi dangkal;
• 1 fillet (150 g) pollo mentah;
• 1 berenjena potong dadu;
• 2 tomat cincang;
• 3 mangkuk semur;
• ½ bawang cincang;
• Sal y perejil.

Metode persiapan

Anda harus menumis bawang, salad, tomat, berenjena, pollo dan garam. Tempatkan dalam wadah besar, harina, leche, stewers dan ragi, tambahkan tumisan dan campuran dengan baik, sampai campuran homogen. Bersihkan sepanjang waktu, panaskan hingga 200ºC selama kurang lebih 30 menit hingga campuran matang..

3. Kuk Berenjena detox

Kuk ini bisa dikonsumsi pada sore hari atau sore hari, ideal untuk melembabkan dan melawan ketegangan.

Bahan

• 1/2 berenjena;
• 1 rumah reptil;
• 1 lemon disajikan;
• 1 cucharadite dari jahe di gurita;
• 1 vas air kelapa.

Metode persiapan

Melisensikan semua bahan dan minum dingin. Lihat kuk detoksifikasi lainnya ke adelgazar dan bakar lemak yang terkumpul. 

4. Berenjenas rellenas

Las berenjenas rellenas dapat memasak untuk almuerzo dan tempat kejadian. Bisa dimasak dengan daging, ikan, ikan, bahkan bisa menjadi daging vegetarian. 

Bahan

• 2 berenjenas;
• 180 butir daging yang dimasak, pollo, pescado y / o vegetales (dibumbui secukupnya);
• 100 gram queso grado en grasas putih pucat;
• 1 cdta penerimaan zaitun

Metode persiapan

Panaskan oven hingga 200 derajat dan letakkan di baki kertas roti. Cuci dan potong berenjena untuk sementara waktu dan buatlah potongan melintang ke bubur kertas, sehingga saya bisa membuatnya lebih seperti kubus. Masukkan garam, merica, dan pizza yang menerima zaitun. Hornear las berenjenas antara 30 hingga 45 menit. 

Dengan sendok, keluarkan bubur dan campur dengan daging dan sayuran, taburi beri dan letakkan di atas daging. Llevar al horno hasta gratin. 

5. keripik berenjena 

Keripik ini dapat digunakan sebagai iringan dalam makanan atau juga bisa dikonsumsi dalam makanan. 

Bahan

• 1 berenjena;
• 1 pizza oregano kering; 
• 1 sejumput garam.

Metode persiapan

Potong berenjena menjadi roda tipis dan letakkan sedikit garam dan oregano di setiap roda. Masukkan ke dalam sarten, terutama non-stick, dengan api kecil. Setelah Anda berada di satu sisi, Anda harus berbalik dan menunggu mereka terasa seperti keripik. 

Selain meningkatkan konsumsi sayuran ini, penting juga untuk melakukan diet sehat, rendah lemak dan kaya serat, serta melakukan aktivitas fisik minimal 3 kali seminggu, untuk meningkatkan metabolisme dan mendukung penurunan berat badan..

Ketahuilah berapa berat ideal Anda untuk menentukan berapa kilogram yang harus dilepaskan. Kalkulator berguna di bawah ini:

Bagi orang-orang yang tidak merasakan rasa berenjena, alternatif lain adalah dengan menelan kapsul berenjena, karena mereka dapat diperoleh dari teman-teman naturis melalui internet atau melalui apotek manipulasi..

Tonton video berikutnya yang tidak perlu Anda makan dengan hamburger selama diet:

Cara menjatuhkan hamburger dan menambah pesanan Anda?