Apa itu Sindrom Sarang Kosong dan apa gejalanya
Sindrom sarang kosong ditandai dengan penderitaan berlebihan yang terkait dengan hilangnya peran orang tua, dengan anak-anak meninggalkan rumah, ketika mereka pergi untuk belajar di luar negeri, ketika mereka menikah atau tinggal sendirian..
Sindrom ini tampaknya terkait dengan budaya, yaitu, dalam budaya di mana orang, terutama wanita, mendedikasikan diri mereka secara eksklusif untuk membesarkan anak-anak, meninggalkan rumah mereka menyebabkan lebih banyak penderitaan dan perasaan kesepian, sehubungan dengan budaya di mana wanita bekerja dan memiliki kegiatan lain dalam hidup mereka.
Umumnya, orang-orang di masa ketika anak-anak mereka meninggalkan rumah, menghadapi perubahan lain dalam siklus hidup mereka, seperti pensiun, atau awal menopause pada wanita, yang dapat memperburuk perasaan depresi dan rendahnya harga diri..
Apa saja tanda dan gejalanya
Ayah dan ibu yang menderita sindrom sarang kosong biasanya menunjukkan gejala ketergantungan, penderitaan dan kesedihan, terkait dengan kondisi depresi, kehilangan peran pengasuh untuk anak-anak mereka, terutama pada wanita yang mendedikasikan hidup mereka secara eksklusif untuk membesarkan anak-anak mereka, menjadi sangat sulit bagi mereka untuk melihatnya. Pelajari cara membedakan kesedihan dari depresi.
Beberapa penelitian berpendapat bahwa ibu lebih menderita daripada ayah ketika anak-anak mereka meninggalkan rumah, karena mereka mendedikasikan diri mereka lebih banyak kepada mereka, menurunkan harga diri mereka, karena mereka merasa mereka tidak lagi berguna..
Apa yang harus dilakukan
Fase ketika anak-anak meninggalkan rumah bisa sangat sulit bagi sebagian orang, namun ada beberapa cara untuk menghadapi situasi ini:
1. Terima momen itu
Seseorang harus menerima anak-anak yang meninggalkan rumah tanpa membandingkan fase ini, dengan fase ketika mereka meninggalkan orang tua mereka. Sebaliknya, orang tua harus membantu anak mereka dalam masa perubahan ini, sehingga ia dapat berhasil dalam fase baru ini.
2. Tetap berkomunikasi
Meskipun anak-anak tidak lagi tinggal di rumah, ini tidak berarti bahwa mereka tidak terus mengunjungi rumah orang tua mereka. Orang tua dapat tetap dekat dengan anak-anak mereka bahkan jika mereka hidup terpisah, melakukan kunjungan, menelepon atau mengatur tur bersama.
3. Mencari bantuan
Jika orang tua merasa sulit untuk mengatasi fase ini, mereka harus mencari bantuan dan dukungan dari keluarga dan teman. Orang dengan sindrom ini bahkan mungkin memerlukan perawatan dan untuk itu mereka harus memeriksakan diri ke dokter atau terapis.
4. Kegiatan praktik
Secara umum, selama periode ketika anak-anak tinggal di rumah, orang tua kehilangan kualitas hidup mereka sedikit, karena mereka menyerah melakukan beberapa kegiatan yang mereka nikmati, mereka memiliki waktu yang kurang berkualitas sebagai pasangan dan bahkan waktu untuk diri mereka sendiri.
Jadi, dengan waktu ekstra dan lebih banyak energi, Anda dapat mendedikasikan lebih banyak waktu untuk pasangan Anda atau bahkan melakukan kegiatan yang telah ditunda, seperti pergi ke gym, belajar melukis atau memainkan alat musik, misalnya.
