Kolagen tipe 1 dan tipe 2 untuk apa perbedaan dan perbedaannya

Kolagen adalah protein yang dapat ditemukan di kulit, jaringan dan tulang dan bertanggung jawab untuk memberikan struktur, kekencangan dan elastisitas pada kulit. Protein ini, pada kenyataannya, adalah seperangkat berbagai jenis protein dalam tubuh yang, ketika bersama-sama, membentuk kolagen spesifik untuk area dan fungsi tertentu dalam tubuh.

Selain itu, kolagen juga sangat penting untuk menjaga integritas otot, ligamen, tendon dan sendi, dan dapat ditemukan dalam makanan seperti daging dan gelatin atau suplemen makanan dalam bentuk kapsul atau sachet..

Dalam industri kosmetik, kolagen juga dapat digunakan dalam krim pelembab untuk mengurangi penuaan kulit.

Cara mengonsumsi suplemen kolagen

Suplemen kolagen dapat diambil dalam dua bentuk yang berbeda, paling umum di pasaran, dalam bentuk kolagen tipe 1 dan kolagen tipe 2. Kedua jenis memiliki bentuk dan dosis yang berbeda untuk diambil dan tujuan yang berbeda, dan karena itu dianggap suplemen berbeda.

Terlepas dari jenis suplemen, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mulai menggunakan suplemen, karena dosis yang tepat untuk setiap masalah yang harus diobati harus disesuaikan dengan baik..

Kolagen tipe 1

Kolagen tipe 1, atau kolagen terhidrolisis, adalah protein yang diekstraksi dari tulang dan tulang rawan hewan, seperti sapi dan babi, yang dihasilkan dari penguraian molekul protein menjadi partikel yang lebih kecil. Jenis kolagen ini adalah yang paling umum di dalam tubuh dan karena dimensinya dan sifat-sifatnya, ia lebih baik diserap di usus, digunakan untuk:

Meningkatkan kekencangan kulit;
Perkuat persendian;
Perkuat kuku dan rambut;
Bantuan dalam pengobatan osteoarthritis;
Membantu dalam proses penyembuhan.

Dosis yang dianjurkan adalah sekitar 10 g suplemen kolagen tipe 1 per hari, biasanya dalam bentuk sachet, yang dapat dikonsumsi bersamaan dengan makanan, idealnya dikaitkan dengan vitamin C, karena vitamin ini meningkatkan efek kolagen dalam tubuh. Jadi, disarankan untuk mengambil kolagen bersama dengan jus lemon atau jeruk misalnya. Beberapa suplemen sudah memasukkan vitamin C dalam konstitusi mereka, seperti kolagen terhidrolisis dari Sanavita atau Cartigen C.

Penting untuk diingat bahwa dosis dan penggunaan harus selalu direkomendasikan oleh dokter, karena rekomendasi suplementasi dengan jenis kolagen ini adalah untuk membantu, dalam banyak kasus, dalam pengobatan osteoarthritis.

Selain suplementasi, Anda juga bisa makan makanan yang kaya akan kolagen, makan makanan seperti daging merah, putih atau gelatin, misalnya. Lihat lebih banyak makanan kaya kolagen.

Kolagen tipe 2

Kolagen tipe 2, atau kolagen tak jenuh, adalah komponen utama yang ada di tulang rawan. Itu dibuat dari proses yang berbeda dari kolagen tipe 1, memiliki presentasi dan sifat yang berbeda juga. Ini dipasarkan sebagai kolagen tipe 2, tetapi dapat ditemukan terkait dengan tipe lain, seperti 3 dan 4.

Jenis kolagen ini diindikasikan ketika dalam penyakit seperti:

Penyakit sendi autoimun, seperti osteoartritis autoimun;
Radang sendi;
Cidera tulang rawan;
Artritis reumatoid.

Pada penyakit-penyakit ini, tubuh sendiri mengenali kolagen di persendian sebagai protein asing dan menghasilkan enzim yang menghancurkan tulang rawan, dan sebagai konsekuensinya, gejala penyakit ini muncul..

Dengan demikian, salah satu cara untuk membantu tubuh mengganti kolagen yang hilang di tulang rawan dan, terutama, untuk meredakan gejala, adalah penggunaan suplemen berdasarkan kolagen tipe 2, yang mengurangi peradangan pada kasus osteoartritis dan rematik dan meningkatkan kesehatan. sendi.

Kolagen jenis ini diambil dalam dosis yang lebih rendah daripada kolagen tipe 1, sekitar 40 mg, dalam bentuk kapsul, sekali sehari, idealnya dengan perut kosong..