Kolagen Apa itu, manfaatnya dan bagaimana cara mengisinya kembali

Kolagen adalah protein yang memberikan struktur, kekencangan dan elastisitas pada kulit, dan diproduksi secara alami oleh kulit, tetapi juga dapat ditemukan dalam makanan seperti daging dan gelatin, dalam krim pelembab atau dalam suplemen makanan dan dalam bentuk kapsul. di gurita.

Protein ini sangat penting untuk menjaga sel-sel tetap kuat dan bersatu, berada di tanah yang penting untuk lonceng juga untuk kain lain seperti integritas otot, ligamen, tendon dan sendi, meningkatkan kesehatan tubuh mereka..

Manfaat utama

Beberapa manfaat utama kolagen bagi tubuh adalah:

Mencegah munculnya selulit;
Perkuat kuku;
Memperkuat rambut dan memperbaiki penampilannya;
Disminuye penampilan garis-garis;
Meningkatkan elastisitas kulit;
Cegah dan tunda penampilan kerutan dan garis ekspresi.

Selain itu, kolagen memberikan kekencangan untuk mencegah munculnya selulit, dan membantu dalam merawatnya jika tenga, tetapi dengan kulit yang lebih kencang, selulit tidak tampak terlalu banyak..

Saat debo gunakan Collagen

Suplemen kolagen harus digunakan ketika konsentrasi protein ini menurun dalam tubuh, menyebabkan gejala seperti:

Disminución dari ketebalan hebras del cabello;
Peningkatan flacciditas dan hilangnya elastisitas kulit;
Munculnya kerutan dan garis ekspresi;
Penampilan beruntun;
Kulit tipis dan kering;
Disminución de la densidad de los huesos seperti dalam kasus osteopenia dan osteoporosis;
Kelemahan sendi dan ligamen.

Ketika gejala-gejala ini hadir, suplementasi kolagen seperti Flex-n-move dalam kapsul Fortigel atau Super Collagen dalam gurita, dapat membantu menyeimbangkan kadar kolagen dalam tubuh..

Produk-produk yang kaya akan kolagen ini dapat menjadi sangat penting sejak usia 50 tahun, ketika terjadi pengurangan drastis dalam produksi kolagen, yang membuat waktu yang lama menyebabkan penampilan yang semakin buruk. Namun, produk-produk ini hanya boleh digunakan dengan dukungan dokter atau ahli gizi Anda, karena banyak suplemen kolagen yang dihidrolisis menghadirkan kombinasi asam amino, vitamin, dan mineral yang berbeda..

Cara mengisi kembali kolagen

Untuk mengisi kembali kolagen dalam tubuh, jika Anda bisa mendapatkan nutrisi yang kaya dari nutrisi ini, makanan dengan kandungan tinggi adalah:

Daging merah;
Daging putih;
Gelatin.

Cara terbaik untuk melawan penuaan adalah menjaga tubuh Anda tetap kencang, mengonsumsi makanan ini setiap hari atau mengonsumsi suplemen makanan kolagen terhidrolisis dalam bentuk kapsul, gurita atau pil, yang akan membantu mengisi kembali kadar kolagen dalam tubuh..

Namun, penting untuk mengkonsumsi kolagen selalu bersama dengan makanan kaya vitamin C seperti jeruk, kiwi, nanas dan lechosa, karena vitamin ini bertanggung jawab untuk memungkinkan penyerapan kolagen dalam tubuh. Karena dianjurkan untuk mengambil kapsul kolagen atau gurita bersama dengan kuk jeruk atau kiwi, untuk memastikan bahwa kolagen diserap oleh tubuh.

Suplemen Kolagen

Suplemen kolagen dapat dikonsumsi dalam bentuk kapsul, tablet atau gurita, dan beberapa contohnya adalah:

Flex-n-move: Kolagen dalam kapsul yang juga mengandung asam hialuronat dan kondroitin sulfat;
Fortigel: Kolagen dalam gurita dengan Vitamin C, asam hialuronat, Vitamin K, Kalsium dan Magnesium;
Super Collagen by Neocell: suplemen kolagen dalam gurita.

Suplemen ini, jika Anda dapat membelinya di apotek, produk alami atau online. Perawatan dengan suplemen ini harus dilakukan untuk periode minimum 9 bulan, dan dosis harian maksimum antara 8-10 g kolagen dianjurkan. Lihat cara merawat kolagen terhidrolisis di Cara Mengambil Kolagen Dihidrolisis.