Makanan kaya air untuk melawan dehidrasi
Makanan yang kaya air seperti lobak atau terong membantu mengobati retensi cairan dan mengatur tekanan darah tinggi karena bersifat diuretik, meskipun kelebihan cairan dihilangkan melalui orine, dikempiskan oleh tubuh.
Selain itu, juga membantu mengurangi nafsu makan karena merupakan makanan yang mengandung serat yang menghasilkan sensasi pertumbuhan, dan menghilangkan stres dengan menghidrasi kebutuhan dan memfasilitasi kesehatan tubuh Anda..
Makanan yang mengandung air dapat digunakan dalam bahan makanan utama yang ditambahkan dalam kantong, dalam sup atau kuk, misalnya.
Daftar makanan kaya air
Makanan yang kaya air adalah makanan yang mengandung lebih dari 70 g air, beberapa contohnya adalah:
| Makanan | Air dalam 100 g |
| Lobak lobak | 95,6 g |
| Sandía | 93,6 g |
| Tomat mentah | 93,5 g |
| Lobak dimasak | 94.2 g |
| Zanahoria cruda | 92,0 g |
| Coliflor dimasak | 92,0 g |
| Melon | 91,8 g |
| Mill | 90.1 g |
| Clara de huevo | 87,4 g |
| Piña o nanas | 87,0 g |
| Guayaba | 86.0 g |
| Pear | 85.1 g |
| Manzana tanpa cascara | 83,8 g |
| Pisang | 72.1 g |
| Lechuga | 95,9 g |
| Repollo | 91,8 g |
| Limon | 90.1 g |
Makanan kaya air juga memiliki panas rendah dan pilihan yang sangat baik bagi orang-orang yang ingin menurunkan berat badan dan mendetoksifikasi tubuh.
Makanan kaya air dan mineral penjualan
Makanan kaya air dan penjualan mineral seperti buah jeruk dan makanan laut, juga membantu menghindari calambres dan melawan kelelahan fisik dan mental.
Penjualan mineral utama tubuh adalah natrium, magnesium, fosfor, kalsium, klorin, kalium, hierarki, dan yodium. Berikut adalah contoh makanan kaya dalam penjualan air dan mineral:
- Air kelapa;
- Sayuran, seperti la espinaca;
- Buah-buahan seperti jeruk dan jeruk mandarin;
- Ikan dan makanan laut.
Makanan kaya dalam air dan penjualan mineral, secara umum, memiliki waktu yang sangat panas dan bergizi, tetapi merupakan pilihan yang baik untuk melengkapi makanan mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan cara yang sehat..
Makanan kaya air dan serat
Makanan yang kaya akan air dan serat adalah sayuran, buah-buahan dan sayuran yang berkontribusi terutama pada berfungsinya usus dan pencegahan penyakit jantung, diabetes dan beberapa jenis kanker..
Beberapa contoh makanan yang kaya akan air dan serat dapat berupa buah pir, manzana, repollo, berro, berenjena dan buah jeruk seperti penggilingan pemotong dan lemon, misalnya. Lihat lebih banyak tentang makanan kaya serat.
