Makanan meningkatkan sirkulasi darah

Beberapa makanan yang kaya vitamin C, air dan antioksidan seperti jeruk, meningkatkan sifat-sifat yang meningkatkan sirkulasi darah, membantu mengurangi kelembutan dingin dan sensasi tangan dingin, retensi cairan, yang sering menjadi gejala pada orang yang memiliki kantong sirkulasi, sehingga konsumsi makanan ini harus setiap hari.

Pola makan yang benar dapat membantu meredakan gejala sirkulasi setelah 3 bulan mengubah kebiasaan makan, tetapi itu bukan satu-satunya bentuk pengobatan, terutama jika Anda memiliki gejala seperti masalah pernapasan dan pernapasan, bertahan. yang mungkin berasal dari penyakit jantung dan penyakit ginjal dan, oleh karena itu, Anda harus berkonsultasi dengan dokter, ahli jantung atau ahli bedah vaskular.

Makanan apa yang dikonsumsi untuk meningkatkan sirkulasi

Beberapa contoh makanan yang meningkatkan sirkulasi darah adalah:

• Naranja, lemon, kiwi, pemotong frais - karena mereka kaya akan vitamin C, memperkuat dinding pembuluh darah.
• Salmón, tuna, sarden, semillas de chía - tetapi kaya akan omega 3, itu adalah darah yang mengalir, membuatnya lebih mudah beredar.
• Ajo y cebolla - karena mereka kaya akan allicin, yang merupakan zat yang membantu mencegah penyumbatan pembuluh darah.
• Tomat, mangga, nuez de brasil, almond - yang merupakan makanan kaya antioksidan yang melindungi pembuluh darah dan menjaga mereka tetap sehat. 
• Hojas de remolacha, aguacate, yogur - karena mereka kaya akan kalium yang membantu menghilangkan dan mengatur air dalam sel-sel tubuh sambil mengurangi air.

Untuk menggunakan makanan ini setiap hari, minuman dapat diganti dengan kuk, tambahan dengan minyak zaitun dan penerimaan daging oleh ikan. Selain itu, sangat penting untuk menghindari makanan yang kaya garam dan lemak seperti sosis, makanan yang digoreng, gel kental atau makanan yang sudah disiapkan, misalnya, karena mereka menghambat sirkulasi darah..

5 saran makanan untuk meningkatkan sirkulasi darah

Berikut adalah 5 cara mudah untuk meningkatkan sirkulasi darah dengan makanan:

1. Minum kuk dan pemotong jeruk di pagi hari;
2. Makan ikan seperti salmon, tuna sardina en la cena;
3. Selalu gunakan makanan dan persiapan;
4. Makan sayur dalam makanan dan pemandangannya bisa dimasak atau dimasak;
5. Minum vas yoke yoke mentah setiap hari.

Saran lain yang sangat penting adalah minum di luar hari di carqueja, yang memiliki sifat untuk meningkatkan sirkulasi darah. 

Tas sirkulasi dapat menyebabkan gejala-gejala seperti kelelahan dan pembengkakan pada anggota badan, serta beberapa penyebab kelelahan pada tubuh dan cara merawatnya..