Makanan untuk anemia

Anemia adalah penyakit yang disebabkan oleh kurangnya darah atau kerusakan sel darah merah, yang bertanggung jawab untuk mengangkut oksigen ke berbagai organisme dan jaringan di dalam tubuh. Penyakit ini menyebabkan beberapa gejala seperti kelelahan, kelelahan, kelemahan, pewarnaan kulit dan kulit pucat, dan biasanya diobati dengan penggunaan obat-obatan dan melalui penyesuaian pola makan.. 

Makanan yang membantu menyembuhkan anemia pada makanan yang kaya lemak seperti hati, daging atau daging, bagaimanapun juga harus dimakan makanan yang kaya vitamin C seperti jeruk, lemon dan pemotong dalam makanan saya, karena mengapa vitamin ini meningkatkan penyerapan hierarki di tingkat usus.

1. Daging merah

Daging merah mengandung sejumlah besar vitamin B12 dan hierro, karena mereka harus mengkonsumsi sekitar 2 hingga 3 kali seminggu untuk melawan anemia. Daging putih juga mengandung, dalam jumlah terkecil, namun, dapat berganti-ganti antara satu hari dengan daging merah dan daging putih lainnya seperti pollo atau pavo..

2. Riñones, hati hati pollo

Beberapa bagian tertentu dari daging seperti ginjal, hati dan hati pollo juga mengandung banyak hierarki dan vitamin B12, dan harus dikonsumsi dengan cara yang sehat, dimasak di atas piring dan dimasak, setiap hari..

3. Wajan utuh atau jelai

Wajan roti dan bagian integralnya mengandung tingkat hierarki yang tinggi, untuk alasan ini, orang yang menderita anemia harus mengganti wajan putih dengan wajan jenis ini..

4. Sayuran gelap seperti perejil, espinaca dan arugula

Sayuran seperti perejil, bayam atau arugula, selain kaya akan hierarki, juga merupakan sumber kalsium, vitamin, beta-karoten, dan serat, sangat baik untuk menjaga keseimbangan organisme. Jadi cara yang baik untuk menggunakannya dan menambahkannya ke salad atau sup.  

5. Remolacha

Karena tingkat hierarki yang tinggi yang mengandung tanah, itu adalah sayuran yang sangat baik untuk melawannya. Cara yang baik untuk menggunakannya dengan mencampurkan sayuran ini ke dalam kantong atau membuat kuk yang harus dikonsumsi setiap hari. Lihat bagaimana menyiapkan kuk untuk menyembuhkan anemia, termasuk yang ini. 

6. Lubang hitam

Frijol hitam kaya akan hierarki dalam heme, jenis hierarki yang ditemukan dalam vegetasi, yang berarti sedikit lebih sulit untuk diserap oleh usus, sehingga untuk meningkatkan penyerapannya adalah untuk menemani. makanan ini dengan kuk buah jeruk.

7. Buah-buahan dengan vitamin C

Buah-buahan dengan vitamin C seperti hidung, lemon, mandarin, grapefruit, stroberi, pepaya, nanas dan ceri kaya akan vitamin C, yang sangat penting untuk meningkatkan penyerapan hierarki yang ada dalam makanan di tingkat usus, sehingga direkomendasikan bahwa mereka dimakan bersama dengan makanan kaya dalam hierarki. Lihat semua makanan dengan vitamin C.

Perubahan dalam makanan ini akan menjamin tingkat hierarki yang diperlukan, meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah. Tapi saya tahu jenis anemia apa yang Anda miliki dan apa penyebabnya, itu sangat mendasar bagi keberhasilan perawatan Anda.

Lihat gejala berbagai jenis anemia.