Makanan untuk herpes makanan mana yang harus dimakan dan bagaimana menghindarinya

Untuk mengobati herpes dan mencegah infeksi berulang, diet yang meliputi makanan yang kaya lisin, asam amino esensial yang tidak disintesis oleh tubuh dan yang harus dicerna melalui pemberian makanan tambahan, harus dilakukan. Beberapa sumber lisin untuk daging, ikan, dan susu.

Selain itu, konsumsi makanan yang kaya arginin, asam amino yang, berbeda dengan lisin, mendukung replikasi virus herpes dalam tubuh dapat memperlambat pemulihannya.. 

Penting untuk menyebutkan bahwa makanan yang kaya lisin juga mengandung arginin, karena kedua asam amino tersebut ditemukan dalam makanan yang kaya protein, namun, mereka harus disimpan dalam proporsi lisin yang lebih besar daripada arginin..

Makanan apa yang harus dimakan?

Untuk menghindari krisis herpes berulang, makanan berikut harus dimasukkan dalam diet:

1. Makanan dengan lisin

Dipercayai bahwa lisin dapat membantu mencegah herpes berulang atau menyembuhkannya lebih cepat, karena fakta bahwa virus bereplikasi dalam tubuh dengan membantu sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan pertahanannya. Lisin adalah asam amino esensial karena tubuh tidak memproduksinya, itulah sebabnya ia harus dicerna melalui makanan.

Las fuentes de lysina putra la leche, yogur, huevos, aguacate, frijoles kecuali hitam, semur, roti, daging, hati, ikan dan ikan.

2. Makanan dengan vitamin C

Penting juga untuk memasukkan makanan yang kaya vitamin C dalam makanan, karena ia bertindak pada sistem kekebalan yang melindungi tubuh dari infeksi, selain berkontribusi pada pembentukan kolagen dan regenerasi kulit, mendukung penyembuhan lepuh yang selama krisis herpes. 

Beberapa sumber makanan kaya vitamin C adalah jeruk, kiwi, pemotong, lemon dan nanas. Nikmati makanan lain dengan vitamin C. 

3. Makanan dengan seng 

Seng adalah mineral yang memiliki beberapa fungsi dalam organisme, selain memperkuat sistem kekebalan tubuh, juga mendukung penyembuhan herpes. Beberapa makanan yang kaya akan mineral ini adalah tiram, daging, dan kedelai. Lihat lebih lanjut tentang seng dan fungsinya dalam tubuh.

4. Makanan lain yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Makanan lain yang membantu meningkatkan fender adalah makanan kaya omega-3, vitamin E, probiotik, dan selenium. Beberapa contoh makanan ini ada di linen, minyak zaitun, minyak, biji bunga matahari, kefir, asinan kubis, antara lain. 

Makanan apa yang harus dihindari

Untuk mencegah herpes, kurangi diet makanan kaya arginin, asam amino merangsang replikasi virus dan meningkatkan frekuensi krisis. Beberapa makanan ini adalah avena, granola, kuman gandum dan almond, misalnya. Menurut detail makanan kaya arginin.

Langkah penting lainnya adalah menghindari konsumsi kopi, serta makanan kaya tepung dan gula seperti cokelat, roti putih, minuman ringan dan pastel, karena ini adalah makanan pro-inflamasi yang memperlambat pemulihan..

Demikian juga, penting untuk menghindari rokok, konsumsi minuman beralkohol dan mengekspos matahari tanpa perlindungan, karena fakta bahwa itu menghilangkan pertahanan dan meningkatkan risiko bahwa virus memanifestasikan dirinya..

Suplementasi lisin

Dipercaya bahwa suplementasi dengan asam amino ini dapat membantu mencegah herpes berulang atau menyembuhkannya lebih cepat. Secara umum, dosis profilaksis yang disarankan untuk individu dengan herpes berulang adalah antara 500-1500 mg / hari.

Dalam kasus-kasus di mana virus aktif, jika Anda merekomendasikan untuk mengambil asupan hingga 3000 mg / hari lisin selama periode ini, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk menunjukkan dosis mana yang sesuai sesuai dengan kasus. Lebih detail tentang suplemen lisin.

Selain itu, dokter juga dapat merekomendasikan penggunaan suplemen berdasarkan seng, omega-3, vitamin E dan C. Lihat saran lebih lanjut tentang makanan dalam video di bawah ini:

Herpes - Makanan untuk menyembuhkan herpes lebih cepat dan mencegah infeksi berulang