6 Manfaat Pisang Hijau untuk kesehatan

Manfaat utama pisang atau pisang raja hijau, termasuk pisang raja, adalah membantu mengatur usus, menghilangkan ketegangan saat makan minyak mentah atau melawan diare saat memasak. Efek pada usus ini disebabkan oleh fakta bahwa pisang hijau mengandung pati resisten, suatu zat yang tidak dicerna oleh lambung dan membantu mengeluarkan kebutuhan..

Sebaliknya, ketika pisang hijau dimasak, mereka meningkatkan penyerapan cairan dalam usus, mengurangi diare. Selain semua manfaat ini, tanaman hijau ekonomis, mudah dicerna, mudah ditemukan, dan sangat praktis dikonsumsi..

Manfaat utama pisang hijau adalah:

1. Meningkatkan fungsi usus

Pisang hijau membantu mengatur usus karena pati yang ada di komposisinya kaya serat, bertanggung jawab untuk meningkatkan volume kebutuhan, mempercepat transit usus dan memfasilitasi eliminasi kebutuhan..

Karena tidak hanya mungkin untuk memerangi ketegangan tetapi juga mencegah kanker usus besar, karena diet rendah serat dan kaya lemak meningkatkan risiko mengembangkan kanker jenis ini. Ketahui gejala kanker usus besar.

2. Memerangi diabetes

Konsumsi pisang hijau secara teratur dapat membantu mengontrol kadar gula darah, berkat kandungan serat, yang mencegah gula darah naik dari makanan, menjaganya tetap stabil dalam darah, mencegah pertempuran cara ini diabetes.

3. Kurangi kolesterol

Pisang hijau mampu mengurangi kadar LDL dan meningkatkan kadar HDL, selain merangsang penghapusan lemak.

4. Memerangi depresi

Efek pisang hijau dalam depresi terjadi karena buah ini kaya akan vitamin B6 dan triptofan, yang merupakan penunjang penting untuk produksi serotonin, neurotransmitter yang bertanggung jawab untuk sensasi bienestar. Tahu makanan lain yang membantu melawan depresi.

5. Mencegah penyakit kardiovaskular

Untuk menurunkan kadar LDL dalam darah, pisang hijau juga dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular. Selain itu, buah ini mampu meningkatkan sirkulasi darah.

6. Membantu proses penurunan berat badan

Serat-serat yang ada dalam pisang hijau membantu mengurangi nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang, mendukung penurunan berat badan. Selain itu, pisang hijau memiliki sedikit kalori dan merangsang penurunan lemak.

Cara makan pisang hijau

Pisang hijau bisa digunakan untuk menggantikan bubur saat memasak, tetapi bisa juga digunakan sebagai sup saat kayu manis ditambahkan.

Juga, pisang raja hijau juga dapat digoreng sebagai makanan ringan atau untuk menemani makanan, tetapi mereka dapat digoreng sebanyak manfaatnya, sehingga mereka dapat dikonsumsi sebanyak seminggu sekali..

Kotak pisang memiliki kalium ganda dan kalori kurang dari buah itu sendiri, dan dapat digunakan dalam beberapa resep untuk menyiapkan pastel dan kue mangkuk.

Manfaat pisang hijau harina

Manfaat besar dari maple harina hijau adalah membantu mengontrol diabetes karena memiliki serat yang memperlambat penyerapan gula, sehingga tingkat gula dalam darah tetap terkontrol. Selain itu, serat harina juga mengurangi nafsu makan dan memfasilitasi penurunan berat badan. Ini juga merupakan pilihan yang sangat baik bagi orang-orang yang menderita intoleransi karena gluten yang memungkinkan mereka untuk menyiapkan resep seperti wajan, kue atau cupcake yang bebas gluten.

Untuk mendapatkan manfaat harina maple hijau, Anda harus menelan 2 mangkuk harina maple hijau setiap hari. Demikian juga, 2 hingga 2,5 liter air harus disertai setiap hari untuk menghindari masalah ketegangan.